Vélibentrainement
Via des commentaires sur le blog, on me demande où en est ma "prépa d'hiver". Avec Sizun en ligne de mire mi-juin elle aurait effectivement du être irréprochable et remplie de bon gros foncier de derrière les fagots + un peu de technique en natation (à l'aide du club TOCC et de ses nombreux créneaux natations encadrés bien sur).
Et bien non, c'est la cata ! Janvier et Février ont été pour moi synonymes de gros déplacements pros (Caen, Paris, Nantes et même Limoges). Résultats, une absence quasi totale de préparation et un nombre de Mac-Do restaurants en pagaille.
Vous allez me dire que l'excuse des kms en train, voiture et avion ne tient pas ! Il suffit d'emmener une paire de baskets, un cuissard et un haut un peu chaud pour aller taquiner le bitume des environs de l'hotel qui accueille le voyageur et, hop, ni vu ni connu je t'embrouille tu te fais tes 10km entre 19h et 20h puis les mêmes le lendemain entre 6h et 7h..... Mouais.... et bien malgré ma bonne volonté à trimbaler mes Reebok, mon bô collant Nike et mon haut "tip top sorties hivernales" ASICS, et bien cela ne l'a pas fait... Que dalle ! La honte, j'ose à peine me regarder dans la glace le matin (sauf pour me raser, sinon bonjour le look frankenstein). Et le week end me direz vous ? C'est le moment de mettre le paquet avec la sortie TOCCinicale. Oui mais voila, quand on est parti toute la semaine, il faut bien s'occupper de sa petite famille le Week-End donc le "Salut, je me barre trois heures avec mes potes. T'oublies pas de bien poivrer le roti hein ? Pas comme dimanche dernier. Je fais du sport moi, j'aurais la dalle !" est plutot à déconseillé si on veut pas se trouver avec le fameux roti dans la gueule voire dans un endroit encore moins honorable.
Du coup, une seule sortie où j'ai tenu 3km avec le petit groupe de 4 d'un des dimanche matin avant de bifurquer comme une merde vers Rennes alors qu'il filait vers Nantes ou Niort je sais plus (je pense d'ailleurs sérieusement à vendre mon grand plateau sur Ebay : Etat neuf, jamais servi !).
Allez, tout n'est pas noir... Etant environ une dizaine de nuits à Paris je me suis pris un abonnement au club med Gym pour un mois et , croyez moi si vous voulez mais j'y allais même le matin avant d'intégrer mon 14ème étage à La Défense (j'aurais voulu être un sportiiiiiiiiif....). Du coup j'ai remis (un peu) le pied à l'étrier (et accessoirement me permis d'admirer moults petits culs moulés dans des cuissards transpirant dans des cours de Step'NDance ou Kick'nForce ou je sais pas quoi... mais je m'éloigne).
L'abonnement étant fini, pour mon dernier soir à Paris, je me suis dis que j'allais essayer le fameux "Vélib". Alors les afficionados de la chasse aux grammes sur vos Spads, pas de crise cardiaque SVP. La bête fait en effet bien 25kg (sans le jockey bien sur). La position est pas super, super Aéro avec le panier devant et le bon gros guidon limite harley. Et les pneux sont pas vraiment les must de la catégorie. Mais par contre, c'est top !
Je me suis fais une "sortie" d'une heure entre 20h et 21h et c'était géant : balade le long des quais, Notre Dame, Le Louvre, la tour eiffel, l'étoile... un vrai parcours pour touriste ! J'ai bien du rouler 20km et à cette heure la circulation est pas trop gênante. Alors un conseil si vous êtes à Paris un soir, enfilez un Jean, louez un Vélib et faites vous une grande balade ! (oubliez vos chaussures de vélo par contre, ça va pas le faire... oubliez aussi la tenue "total équipe pro tour " avec maillot à pois et sponsors, je pense que cela fera un peu con). Vous serez délesté de 3, 4 euros mais c'est sympa.
Ce serait marrant qu'un triathlète fasse le CD de Paris en Vélib pour le fun. Si des clubs sur Paris lisent ce message, je leur lance le défi !
Allez, bon entrainement d'hiver et à bientôt
Les commentaires débiles sur les blogs
Ce matin, je fais un petit tour sur mon blog et je découvre un nouveau commentaire baptisé "Pk ?".
C"est touours sympa d'avoir des remarques sur les articles, je clique donc dessus pour le consulter. Il était lié à un article publié fin 2006 sur l'évolution des format découverte (cliquer ici pour y accéder) et son contenu était le suivant "j vs detesete vs parlé pas de vélo é moi j en é besoin ". J'avoue sincèrement ne pas y avoir compris grand chose si ce n'est que la culture SMS fait des ravages dans certains cerveaux (certes peut être déja atrophiés* par la consommation abusive de Star Academy), et que ce pauvre gars (ou pauvre fille) au doux surnom de "tamere" a un léger déficit dans sa relation avec autrui (oh là là, je mets à parlr comme un psychologue).
En parlant de la Staracadémy, 
je comprends mieux le choix du mode de vote par SMS (Pour sauver Jérémy taper 1...). S'il était demandé de motiver son choix par une petite phrase dans le SMS on aurait eu le droit à des "Jeremi té supere", "j vot pr jer" ou "sove geremie" et l'ordinateur chargé d'analyser les centaines de milliers de SMS surtaxés aurait bien eu du mal à s'en sortir pour désigner le miraculé du praïme (c'est pas comme cela que cela s'écrit ? merde je suis aussi touché. helppppp...)
Je profite donc de ce commentaire pour me lacher d'un petit post sur l'intérêt des Blogs et des commentaires associés. C'est uniquement mon point de vue mais cela dégage les bronches. Je ne vais pas discuter ici des immenses apports et dangers d'internet, en effet des milliers d'articles sont déja online (et que je te clame qu'internet c'est la possibilité de diffuser son amour à 6 Mds d'être humains, mais que la pédophilie c'est pas bien etc etc...). Non je vais juste parler des petits blogs comme le mien qui ne sont consacrés qu'à une petite passion, avec des contenus qui n'ont d'intérêts que dans les yeux de leurs lecteurs (et dans le narcissisme de leur auteur... vantard ! ..non pas vantard, lucide !)
Internet est donc pour nous rédacteurs du dimanche comme un grand terrain de jeu ouvert à qui veut bien en respecter un minimum les règles. Mais comme le tacle en foot ou le drafting en triathlon (les connaisseurs apprécieront ;-) tamere, je sais pas..) il y a aussi des connards sur la toile (oups je me lache là), mais je m'emporte. 
Si cela se trouve l'arrière grand oncle de ce pauvre tamere a fait une chute de vélo le 26 septembre 1937 ce qui l'a empêché de remporter je ne sais quoi. Ou alors tamere ne s'est jamais remis du vol de sa première trottinette, que sais je. En tous cas, un conseil tamere, la prochaine fois que tu surfes sur un blog parlant de la culture des bégonias sous serre dans le Pas de Calais, et bien ne lache pas un post "salo, vs parlé ps de velo, je vs chy dsu" mais plutôt "J'aurais apprécié que votre article débate également des relations entre la magique petite reine et cette merveilleuse plante qu'est le bégonia. Quoi de plus beau q'un bouquet de bégonias posé sur le porte-bagages d'une bicyclette bleue montée par Laetitia Casta avec sa robe légère qui virevolte dans le chaud vent du Pas de Calais (bon là, j'enjolive un petit peu)"
Non seulement tu apporteras du bonheur au monde qui nous entoure mais surtout tu passeras moins pour un con.
si tu veux réagir, la joute est lancée !
* cerveau atrophié = QI d'huitre
Pour les fleurs sur la photo, ce ne sont pas des bégonias et il n'y a pas de Casta non plus, que les puristes et (a)mateurs de robes légères me pardonnent.
Bonne année 2008
Bonjour à tous et à toutes, 
Je vous souhaite chaleureusement une bonne année 2008.
Santé, bonheur, prospérité, finishing de courses (quel que soit le niveau) etc, etc.
Que vous vous lanciez dans votre 1er découverte ou Ironman, bonne année triathlètique !
Première sortie vélo hivernale
A la lecture du titre, j'entends certains murmurer" Bien sur que c'est la première, on est en hiver depuis jeudi !". oui mais moi, c'est en fait la première sortie depuis la coupure fin septembre.... Et en plus elle c'est limitée à une heure à 24km/h (les deux du fond qui se marrent, vous sortez et allez expliquer votre hilarité à monsieur le proviseur).
Mais l'essentiel c'est de remettre le pied à la pédale. Il fait très beau (remarquez, malgré toute ma bonne volonté,
s'il avait plus, je serais resté devant téléfoot) mais un peu frisquet (3°C). qu'importe, c'est le moment de sortir la tenue "Goulag" du placard où elle hibernait (ou plutôt éternait) depuis avril. Et c'est parti pour le déguisement du cycliste de décembre: cuissard doublé polaire, sous vêtement manches longues Nike Pro 
(c'est pas mal d'ailleurs, c'était la première fois et en plus ça moule à mord vos pectoraux et abdos... bon sur moi c'est certes un peu moins glamour que les 4 couillons de la pub et de toute façon il y a le blouson par dessus), blouson, chaussettes, chaussures, sur chaussures (qui font ressembler mes petons en espèce de tubes noirs), gants, sous-gants, écharpe "tuyau" en polaire, bonnet, casque, lunttes ! (si on fait un strip poker, je suis paré).
Du coup je me tape une tronche "Policier du Raid" ou "Cosrsica Nazion" (ça dépend où vous placez l'axe du mal). Au retour, je comptais acheter le pain, mais pour peu que le commerçant ai déja été braqué et décide de se la jouer Charles Bronson, je risque d'y laisser des plumes.
Me voila lancè sur mon vaillant destrier.... mais au bout de 500m, mon pauvre pneu arrière peine sous mes 100Kg et après 2 mois d'activité me semble un peu à plat. Et oui, je n'ai pas eu la présence d'esprit élémentaire (mon cher Watson) de vérifier la pression des pneux... Baqueaume et un chtit coup de pompe pour (enfin) partir.
Petit tour sous le soleil qui m'a bien fait aérer les narines (pas à saint Tropez vu que les blondes en bikinis avaient été remplacées par des vaches. Sans strings certes mais avec un regard très proche). Comme d'hab via Thorigné puis le bord de la forêt et enfin retour. Juste avant la maison je m'arrête dans une boulangerie (et oui j'ai osé !) pour braquer acheter du pain et des gateaux (ben oui, et oh, après l'effort le réconfort). 
Et hop un bon Paris-Brest (existe il un lien avec la célèbre course Paris-Brest-Paris? Les coureurs sont ils obligés de se nourrir exclusivement de ce gateau lourd et crémeux ? Si c'est le cas, chapeau bas !), cette patisserie doit représenter à elle seule trois fois les calories brulées lors de ma sortie (allez, deux fois, il faisait froid...)
Au final, et bien cela m'a bien fait plaisir cette petite balade. Mâme si on a 10 couches de vêtements sur soi et bien les sorties sous le soleil dans l'air frais, c'est pas mal. Cela aurait été encore plus top avec un peu de Zique dans les oreilles mais mon MP3 était comme mon pneu arrière, à plat. Heureusement, demain soir le père noël va m'apporter un zoli naillepode nano 8Go 
dans mes souliers (et si il n'y en a pas, j'irais lui bourrer la gueule à ce vieux con en robe rouge, je l'ai repéré dans les couloirs de Carrefour en train de faire le beau avec les enfants la semaine dernière.... s'il avait tenu à ses dents ou à son dentier il aurait mieux fait d'aller acheter mon jouet de grand !).
Bon allez, j'arrête, je décone, Il n'y aura aucun problème même si c'est un 4Go... (et le premier qui m'offre "Je maigris en mangeant ce que je veux, une nouvelle méthode révolutionnaire" et bien je lui fait bouffer le bouquin pour voir si cela marche si bien que cela !)
Tri-Breizh 2008 : c'est parti pour un nouveau défi !
Et voila, après le 1er découverte fin 2005, le premier club fin 2006, le premier CD fin 2007... 
et bien 2008 sera l'année du 70.3 !
Ce n'est pas un 70.3 "officiel" mais la 2ème édition du Tri-Breizh sur le format 1900-90-21. Certains appellent cela "Moyenne distance", réservant le glorieux "Long" à l'IM. Pour l'ITU c'est encore autre chose.... Qu'importe, à mes yeux c'est un très très longue distancequi se pointe à l'horizon (arghhh seulement 6 mois !)....
Un peu avant l'heure, voici les bonnes résolutions 2008 pour réussir à finir entier le 15 juin 2008 :
- Perdre du poids
- Remonter sur mon destrier
- Bouffer du km et pas des cheeese burger....
Le site officiel : http://www.tribreizh.org/
Traitement VIP à la piscine de Caen
En déplacement à Caen hier soir, je me suis offert une chtite séance de piscine au "Stade Nautique de Caen" (pourtant j'y ai rarement vu évoluer des dériveurs ou des catamaran..il va falloir que je revois la définition de "Nautique". ).
Situé en plein Coeur de Caen, il est constitué de plusieurs bassins dont un 50M extérieur. Pur produit des anées 60 (quand les villes construisaient des piscines pour que les gens se lavent), on ne peut pas dire que sa structure de béton et ses carrelages usés soient très attrayants mais un bassin extérieur a un charme que la plus belle des piscines couvertes ne peut apporter. 
La découvrir : http://www.caenlamer.fr/piscinestadenautique/index.asp
T° Ext : 8°C, T° de l'eau : 24°C. Le bassin fume sous les projecteurs latéraux, ce n'est pas encore les sources thermales d'Islande mais cela y ressemble. Une fois les 10m qui séparent la porte de l'eau avalés, je me retrouve dans la ligne bons nageurs (ça calme hein !..en fait ce sont ceux à qui on a retiré les petites bouées ;-)). Même si ce n'est pas vraiment la foule, il y a toujours deux trois connards pour aller soit trop vite soit pas assez (euh.. du coup je serais pas le connard d'un autre fatalement?). Un petit coup d'oeil à travers la brume, les lignes d'eau club paraissent libres. Ni une ni deux me voila dans l'antre des dieux (Quand le chat n'est pas là, les souris dansent). Une ligne pour moi tout seul, le pied !
Petit apparté littéraire :
L'esprit toujours torturé par le nom de la fameuse piscine je me plonge dans un Robert (le dictonnaire bien sur, bande d'obsédés) . Voila la définition de "Nautique" : 1-Qui appartient à la navigation 2- Qui concerne les sports pratiqués sur l'eau.
Il va falloir que je leur demande quand sont programmés les cours de Jet-Ski ou l'entrainement "Run like Jesus". En effet, j'ai toujours cru que la natation était un sport pratiqué DANS l'eau et non pas SUR l'eau mais grâce à Caen je découvre enfin la lumière ...;-)
Bon allez, je reviens à ma glorieuse séance. Pendant 30mn j'ai donc ondulé tel un flipper royal dans ma ligne VIP. Tout d'un coup une naïade palmé s'insère dans mon domaine. (queuaaaaa, j'avais pourtant fait un petit pipi à chaque extrémité pour marquer mon territoire...). Comme dirait Jean-Claude, il faut être aware, je ne lui ai donc pas sorti un culotté "Vous faites partie du Club ?" destiné à l'expulser de mon royaume (remarque, si elle en était vraiment je me serai trouvé un peu con). Qui plus est elle était plutot mignonne et entretennait son corps par une longue séance de planche+palmes, pas de quoi s'énerver.
Je me serais trouvé face à une mamie nageant le "dos papillonné" au mileu de la ligne (allez, je suis sur que vous avez déja été confronté à cela.... le fameux dos-papillon pratiqué par le club 3ème age avec des mamies en bonnets à fleurs qui vous balancent leurs bras dans la tronche ? non ? ben vous êtes bien le seul) et bien dans ce cas ma réaction aurait peut être été légèrement différente (en plus avec le problème des retraites et pour peu que je tombe sur une quinqua d'EDF, j'aurai certainement reçu une prime de la CAF).
Au final, une heure de traitement VIP dans une piscine couverte de brume sous un ciel noir chargé de nuages menaçants, et bien c'était le pied. Et si je n'ai pas pris le téléphone de la naïade de tout à l'heure tel le Bigard moyen à la pêche à la greluche c'est que la nature était trop belle, j'ai pas pu, j'ai gardé la canne dans sou étui et l'ai laissée partir....
A bientôt pour de nouvelles aventures !
Nouvelle selle : Sellitalia Genuine Gel blanche
Eh oui, j'ai encore craqué, enfin encore, le dernier achat date de juin (c'est grave docteur?).
Depuis l'achat de mon "De prisa" je dispose d'une selle toute simple, noire avec 2/3 accrocs. Je me suis donc dit "Pouquoi pas la changer ?" et ai créé un post là dessus sur Onlinetri (cliquer ici).
Sur ce forum très actif, comme d'hab de nombreuses réponses plutôt sérieuses allant de la Fizik à la fameuse selle "Proust" (ne pas oublier le S, sinon cela fait con) La selle Prout (eh merde), Kesako ? C'est la fameuse selle sans nez : http://www.selle-proust.fr/ il parait qu'il ya des amateurs....mais moi, pas vraiment (en plus, il parait que ce n'est utile que pour les lngues sorties alors moi avec mes 50kms à tout casser...)
En plus des suggestions, j'ai eu deux propositions d'occases et le tour est joué : je suis dorénavant l'heureux propriétaire d'une superbe Sellitalia Flite Genuine Gel d'un blanc immaculé. 
Sans être un obsédé du shopping véloèsque (je n'ai pas vraiment le cervélo à 3000 Euros), je me demande si je ne glisse pas lentement mais surement vers la maladie du "VéloTuning".
Le vélotuning est à l'instar du tuning ambiance kékou des parkings de supermarché le dimanche matin (cf photo ci dessous) consiste à acheter toutes sortes d'équipements supplémentaires pour (rayer les mentons inutiles) :
- Rendre son vélo plus performant
- Croire que cela va compenser le manque d'entraînement
- Avoir un vélo que c'est le plus beau ayayaye
- Frimer devant les copains à la prochaine sortie
- Dépenser bêtement l'argent du ménage gagné durement à la mine
Le tuning R19 :
Le tuning Scott :
Vous voyez beaucoup de différences ? Pas tant que cela ! (même passion, même budget, mêmes excès parfois...)
Et là il y a peut être des triathlètes passionnés de tuning bagnole qui se disent tout d'un coup "mais bon sang c'est bien sur qu'il faut absolument que je repeigne mon cadre en noir avec des flammes sur le tube comme ma ford escort (Spoiler de bronze dans la catégorie années 80 à la concentre "tuning in Corrèze" de Brive la gaillarde, excusez du peu)"
Pour ma part, quand je commencerais à me demander s'l ne faut pas que je change de tige de selle pour gagner 100gr (alors que j'ai 10kilos de trop....) ou que je caquerais pour le porte bidon de selle en carbone à 275 E (celui où tu manques de te casser la gueule dés que tu veux boire un coup) et bien, il faudra alors consulter...
Mais après tout, chacun dépense ses brouzoufs comme il l'entend et s'il veut s'acheter une tige de selle à 150 E plutôt que d'aider une association humanitaire qui vient en aide aux orphelins du Darfour (ah non, merde, c'est pas le bon exemple) et bien c'est son droit !
En tous cas dans une semaine, c'est sur une selle toute blanche que je poserai mon gros popotin et je vous emmerde ;-)
(comme dirais Roland Magdane dans son dernier sketch : dans "consommation", il y a tout d'abord "con"... et on est toujours le con de quelqu'un... à méditer... vous avez 1/4heure et je ramasse les copies)
Epilogue :
Finalement, pas de selle blanche de kaikou.. le vendeur a en effet eu un petit problème de stockage et m'a fait faux bond. Heureusement il n'était pas trop tard pour la deuxième : une superbe Selle Sellitalia SLR T1 noire (spécfique Tri excusez du peu). Je viens de la récupérer, elle était en super état et a fait Roth (Non ? Si !... je vais poser mon popotin sur une selle Ironmanisée ?..snirfll, j'en verse une petite larme d'émotion).
Première séance vélo + polar (cardio + vitesse)
Ce matin première vraie sortie vélo depuis La Baule (enfin vrai, ..faut pas pousser, à peine 35 km) et qui plus est première sortie avec l'utilisation de mon super POLAR S520. Cette petite merveille de technologie suit les battements de mon chtit coeur sensible et les tours de ma roue. (si, il y en a de temps en temps) 
Je l'avais acheté en soldes en juin... et c'est seulement maintenant que je fais une sortie "compléte". Un peu tard me diriez vous.. certes, mais j'ai déja eu pas mal de problème à faire fonctionner la partie vélo (le tout a même du être renvoyé chez POLAR 15j). Mais au final me voila parti avec le capteur cardio autour du torse, le capteur vélo sur la roue et le POLAR sur le prolongateur.
J'ai un peu l'impression d'être un astronaute sur lequel de multiples sondes permettent à la NASA de surveiller son état de santé (Allo, Houston, on a un problème les battements de Jhon passent à 120...à non désolé, il a vient de découvrir un vieux playboy oublié par un technicien au fond de la capsule...).
Un coup sur le gros bouton rouge du milieu (là, sur la photo. vous le voyez pas ? vous êtes bigleux ou abrutis ? les deux ? ahhhh ok...) et la connection "sans fil" est lancée. Oh miracle, je vois que mes pulsations sont à 76 euh non, 78, euh non 80 (ce doit être l'émotion) et ma vitesse à....0km/h (vous aviez deviné ?)
Le compteur des km est à 110. Je n'ai en effet toujours pas réussi à le réinitialiser depuis la Baule (en fait, j'ai essayé d'appuyer sur tous les boutons, faisant confiance à mon sens inné de l'ergonomie des bidules électroniques. Mais comme cela n'a abouti à strictement rien sinon une prise de conscience de mes limites, il va falloir que je me fade la doc en 12 langues).
Une fois sur la route je vois monter mes pulsations et ma vitesse conjointement (sans blague ?). Me voila à 140 (les pulsations pas la vitesse, je sais que vous avez confiance en moi, mais là cela frise l'adoration débile). Par moment les pulsations montent et la vitesse descend... cela veut dire ? (Pour "Je suis dans une descente" tapez 1, "je suis dans une côte" tapez 2 0.56E + prix du SMS. Ceux qui ont tapé 1 et qui ne voyaient pas le bouton rouge tout à l'heure, annulez votre RDV avec l'ophtalmo, tout va bien au niveau des yeux..).
Bilan : cela marche impec même si je sais pas trop m'en servir (ni techniquement ni fonctionnellement). Dés que j'arrive à trouver la formule qui me traduit toutes ces mesures en calories dépensées puis en échelle Mars je vous fait signe (rappellons qu'une unité de l'échelle Mars vaut 0,75 unité de l'échelle Snickers et 122 unités de l'échelle haricot vert).
La suite des aventures du cosmonaute de la route dans les prochaines aventures (Mon petit doigt me dit qu'il faudra que j'expérimente cela sur mon hme trainer...)
La reprise de l'entraînement après une coupure
Comme tout bon athlète qui respecte et est à l'écoute de son corps (hum.), j'ai fait une « coupure de récupération » suite au CD de La Baule.
Les puristes applaudiront des deux mains en préconisant de réduire fortement le rythme jusqu'à 4/5 heures par semaine pour se ressourcer physiquement et mentalement après des mois de compétitions et d'entraînements à 15/20h par semaine.
J'ai donc appliqué le principe à la lettre.
Le problème, partant de 4/5 heures d'entraînement maximum il m'était difficile de passer à -10, -15h !. Solution, créer des heures « négatives » en allant se bâfrer chez MacDo. Là vous devez commencer à vous dire que j'essaye de vous embrouiller, à prendre la maîtrise de votre conscience jusqu'à que vous vous disiez le plus naturellement du monde : "Ben oui, c'est lui qui a raison ! Il faut créer une rupture ! Quelles que soient les conséquences ! Du passé faisons table rase ! viva la Révolucion !"
Mais comme je vois que cela ne va pas marcher, passons à la triste réalité : 3 semaines de glande totale avec moult MacDo version 3176 Kcal (moult : (du latin multum) Très, Beaucoup. Donner moult détails).Et quand je dis 3176 Kcal je suis sur de mon coup, j'ai été sur le site de Macdo pour le calculer : http://www.mcdonalds.fr/#/nutritional-information/nutritional-calculator/ d'ailleurs voila le triste résultat : 
(Tout ça ? Et vous étiez combien ? Ben, euh, j'étais seul... Non ? Si ! Rhoooo...)
3 semaines, 12 Big Mac et 3kg plus tard. Je termine enfin ma « rupture » pour revenir aux fondamentaux. C'est-à-dire :
1) Supprimer le Big mac de mon alimentation 
2) Me remettre à une activité physique minimale
3) Ne pas remplacer le Big mac par le Supreme Cheese
4) Ne pas limiter mon activité physique au refus de l'escalator 
Pour le Big Mac, cela devrait coller avec un minimum de bonne volonté (quoique leur dernier hamburger « total crousty cheese » à l'air pas mal.. aie, cela me reprends ! Satan, sors de ce corps !).
Pour le sport, la météo n'a pas été top mais j'ai réussi à me refaire une 1h de piscine (Piscine de 50m découverte le soir sous la pluie. Je conseille). Et là j'ai été contaminé par la maladie du Nagé-Nagé (la maladie du Nagé-Nagé ? tu t'arrêtes pas !).
Une ligne d'eau quasiment pour moi tout seul, les étoiles pour plafond, la brume qui flotte au dessus du bassin et le corps qui glisse comme une dauphin... (eh les filles, je vous fait pas rêver avec mon romantisme ?).
En tout cas la machine, certes « diesel », est réenclenchée (lentement mais surement). Aujourd'hui, petite sortie vélo de 30 km (on ne rigole pas dans le fond SVP). Je pars en déplacement, et je vais même prendre mes runnings pour (essayer) de courir le matin.
Nouvelles au prochain épisode
Vidéos de La Baule - Capgemini Ouest
Une petite vidéo réalisée pour couvrir le Découverte des participants du CE Capgemini Ouest.
Vous pouvez la visualiser en définition moyenne (wmv de 10Mo) : cliquer ici
Mais aussi en définition un peu moins moyene (wmv de 35Mo) : cliquer ici
