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        <title><![CDATA[Le triathlon sous toutes ses coutures par un néophyte]]></title>
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        <description><![CDATA[]]></description>
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    <title><![CDATA[2026 04 Urban Trail Rennes 24km]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan-triathlon.blogg.org/2026/04/2026-04-urban-trail-rennes-24km.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 29 Apr 2026 10:02:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après 2022 en mode « normal », 2024 en mode « Brice de Rennes », me revoila sur les marches de Rennes. La participation à cette course se cale dans la prépa du triathlon Embrun XL. Le site des organisateurs : cliquer ici J’avais pensé initialement le... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan_triathlon]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[2025 09 Triathlon S La Baule]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan-triathlon.blogg.org/2025/09/triathlon-s-la-baule-09-2025.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 17 Sep 2025 13:58:06 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La génèse du projet : La vache.... 20 ans ! Et oui, mon premier triathlon a eu lieu dans la baie de La Baule il y a deux décennies. Je ne vais pas dire que je me souviens de chaque minute de cette mémorable journée. Ni, bien sur, que c'était le plus beau... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan_triathlon]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[2025 09 Tri-Relais La Baule (cycliste)]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan-triathlon.blogg.org/2025/09/tri-relais-la-baule-2025-cycliste.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 17 Sep 2025 13:57:10 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après avoir craqué et acheté à prix d'or un dossard pour fêter dignement les 20 ans de triathlon à La Baule sur le découverte (dorénavant S), comment occuper le samedi ? Et bien quoi de plus convivial que de se faire un relais "familial" :-) Ce sera l'occasion... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan_triathlon]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[2025 10 DNS au Marathon vert de Rennes]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan-triathlon.blogg.org/2025/09/dns-au-marathon-vert-de-rennes.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 17 Sep 2025 13:49:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le 26 octobre je ne serais pas sur la ligne de départ du marathon vert à Rennes ☹ . Et oui, il fallait bien que cela arrive un jour, ce sera mon premier DNS. Même si je me souviens avoir annulé ma participation au dernier moment sur le relais 2003 à La... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan_triathlon]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[2025 06 Half Ironman Westfriedland (Amsterdam)]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan-triathlon.blogg.org/2025/07/half-ironman-westfriedland-2025.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 03 Jul 2025 14:32:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Half Ironman Westfriedland : un tour entre potes chez les bataves L'origine du projet : Après le "big appartement" de Roth 2022 et surtout la team "Brice de Nice" sur le Frenchman 2023, nous nous sommes tous retrouvés autour d'une bonne table (logique... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan_triathlon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[é025 06 Ramènes ta Freizh - La découverte du gravel]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan-triathlon.blogg.org/2025/06/ramenes-ta-freizh-2025-la-decouverte-du-gravel.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 10 Jun 2025 11:22:37 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Week End de la Pentecôte : un bon grand tour dans les chemins d'Ille et Vilaine. Pourquoi une course Gravel ? Alors tout d’abord de quoi parle-t-on ? Et bien d’une grosse ballade en Gravel sur plusieurs jours (360km en 3 jours en l’occurrence). Alors... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan_triathlon]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Passage de GT3 à GT5]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan-triathlon.blogg.org/2025/01/passage-de-gt3-a-gt5.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 12 Jan 2025 07:44:44 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[On continue dans la série des articles sur les montres sportivo-connectées. Pour les non-assidus du blog je suis esclave de cet objet du quotidien depuis 10 ans 😁. Dans un environnement technologique bien boulversé avec l'arrivée des Samsung Watch, Apple... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan_triathlon]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Sammy en Scoubi font du Running]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan-triathlon.blogg.org/2024/12/sammy-en-scoubi-font-du-running.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 28 Dec 2024 09:38:02 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[2024 12 – Corrida Dinan Alors pour bien clôturer l’année, Alex et David nous ont proposé de courir la Corrida de Dinan. Pas de taureaux, pas de tapas mais 10km autour des remparts avec une logique festive . Bon, le podium n’étant clairement pas à notre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan_triathlon]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Retour en mode Premium sur Strava]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan-triathlon.blogg.org/retour-en-mode-premium-sur-strava-a216120549]]></link>
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    <pubDate>Tue, 13 Aug 2024 11:51:11 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Alors tout le monde connait Strava alias "le réseau de ceux qui veulent pisser le plus loin.... à vélo mais pas que". Pour l'anecdote, Strava signifie en suédois "s'efforcer de faire quelque chose sans relâche". Application créée en 2009 dans la Silicon... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan_triathlon]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Marathon vert - Rennes -  27 10 2024]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan-triathlon.blogg.org/marathon-vert-rennes-27-10-2024-a216120229]]></link>
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    <pubDate>Tue, 13 Aug 2024 10:30:35 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le projet : Après 7 marathons un peu spéciaux car précédés d'une petite baignade de 3,8km et d'une ballade en vélo de ....180km 😎, je me suis dit qu'il était temps de tester le marathon "sec" (enfin j'espère vu la date du 27 octobre en Bretagne 😉). Je... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan_triathlon]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bayman Triathlon L - 05 10 2024]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan-triathlon.blogg.org/bayman-triathlon-l-05-10-2024-a216120171]]></link>
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    <pubDate>Tue, 13 Aug 2024 10:16:09 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[CR Triathlon Bayman L 2024 La version méga courte pour les super pressés: Retour dans la baie sur le L après le XXL 2022 Orga nickel qui a même obtenu un ciel à ses couleurs Natation glagla & remontada Vélo Windy & Furious Course sud ennuyeuse & nord... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan_triathlon]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Triathlon Half IronMan Deauville 15 06 2024]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan-triathlon.blogg.org/triathlon-half-ironman-deauville-15-06-2024-a215937347]]></link>
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    <pubDate>Wed, 19 Jun 2024 17:05:39 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le contexte de l'inscription : Après une année 2023 toute en contraste (un méga premier semestre en prépa + course FrenchMan) suivi d'un "semestrus horibilis" avec moults pépins médicaux, je me demandais ce que j'allais faire en 2024. Fidèle à mon habitude,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan_triathlon]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Urban trail de Rennes 2024 : 7+24]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan-triathlon.blogg.org/urban-trail-de-rennes-2024-7-24-a215699367]]></link>
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    <pubDate>Thu, 18 Apr 2024 08:14:23 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[En 2020, inscription à l'Urban trail de Rennes histoire d'aller tâter de l'escalier et découvrir des coins cachés de la capitale Bretonne. Et là, patatras, le COVID qui décale l'édition en 2021 puis enfin 2022 où les 24km et 2000 marches feront partie... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan_triathlon]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bascule de Huawei GT2 à GT3]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan-triathlon.blogg.org/bascule-de-huawei-gt2-a-gt3-a214584459]]></link>
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    <pubDate>Mon, 31 Jul 2023 11:24:50 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour les assidus du Blog (s'il en existe ;-) ), je m'étais offert une Huawei Sport GT2 il y a 1 an 1/2 suite à la série de FitBit dont la faillibilité était inversement proportionnelle à la qualité du SAV. Le but : disposer d'une montre correctement connectée... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan_triathlon]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[CR du FrenchMan 2023 dispo]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan-triathlon.blogg.org/cr-du-frenchman-2023-dispo-a214494241]]></link>
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    <pubDate>Wed, 12 Jul 2023 17:17:45 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le CR du FrenchMan XXL est en ligne :-) La page dédiée : cliquer ici ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan_triathlon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[2023 06 11 ToursnMan L]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan-triathlon.blogg.org/2023-06-11-toursnman-l-a214325787]]></link>
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    <pubDate>Tue, 13 Jun 2023 15:55:37 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un Week End pas prévu, super cool mais qui verra mon premier "vrai" DNF Pas vraiment prévue au calendrier perso, le ToursnMan était cette année l'objectif club "long" de Saint Grégoire Triathlon. Ce sont donc près de 80 Rose et Noir qui vont envahir la... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan_triathlon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Achat d'un Gravel pour les chemins et le vélotaf]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan-triathlon.blogg.org/achat-d-un-gravel-pour-les-chemins-et-le-velotaf-a213825753]]></link>
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    <pubDate>Fri, 24 Feb 2023 09:16:35 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Cannondale Topstone Gravel Depuis 2 ans j'habite relativement loin de mon travail (60km), avec heureusement beaucoup de télétravail. J'ai rapidement opté pour une solution vélotaf-train plutôt que la voiture. Avec au menu 10km de vélo, 40mn de train,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan_triathlon]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Les IMs en France en 2023]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan-triathlon.blogg.org/les-ims-en-france-en-2023-a213703611]]></link>
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    <pubDate>Thu, 19 Jan 2023 07:37:10 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Amateurs de triathlon long, on peut dire que nous sommes plutôt vernis en France avec un développement régulier des formats full depuis une dizaine d'année. Ce n'est pas compliqué, à la fin des années 2010 il y avait Nice.... et Embrun. Pas facile si... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan_triathlon]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Nouveau vélo : Giant TCR 0  2020]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan-triathlon.blogg.org/nouveau-velo-giant-tcr-0-a213666241]]></link>
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    <pubDate>Tue, 10 Jan 2023 15:07:32 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Si je fais un récap depuis mes débuts en triathlon, on peut dire que je suis assez fidèle à la marque Giant 😍 2006-2007 : le vieux Peugeot de mon grand père (1974 ? 1975 ?) - Bronze 2007-2009 : De Prisa Alu (2005 je crois) - Noir et Gris 2009-2013 : Giant... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan_triathlon]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Programme 2023 : Back to Carcans en XXL]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan-triathlon.blogg.org/programme-2023-back-to-carcans-en-xxl-a213438751]]></link>
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    <pubDate>Mon, 21 Nov 2022 09:19:51 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Après une année 2022 bien riche en épreuve (2 trails, 1M, 2L et un XXL) qui de 2023 ? Dorénavant loin de mes bases Grégoriennes j'ai un moment hésité à me faire une année de transition sans licence histoire de se poser un peu. Bon, finalement j'en ai... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan_triathlon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trail Bobital 05 11 2022]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan-triathlon.blogg.org/trail-bobital-05-11-2022-a213370841]]></link>
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    <pubDate>Sun, 06 Nov 2022 15:05:34 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bobitrail 15km Alors on va tout de suite éclairer les choses : je ne suis pas devenu un Ultra-trailer après cette course ;-). Bien loin des UTMB, Diagonales des fous ou même plus localement Ultra Marin, c'est une petite asso à but caritatif qui a monté... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan_triathlon]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Accès CR Bayman]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan-triathlon.blogg.org/acces-cr-bayman-a213238139]]></link>
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    <pubDate>Sun, 09 Oct 2022 18:31:40 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hello, BayMan terminé en 13h10 ! Pour accèder aux détails, cliquer ci dessous : Le CR complet ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan_triathlon]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Défi du Jerzual ]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan-triathlon.blogg.org/defi-du-jerzual-a213194677]]></link>
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    <pubDate>Thu, 29 Sep 2022 10:11:46 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Course urbaine : Dinan - Défi du Jerzual 24 Septembre 2022 Ce défi est une course de 10km urbaine à Dinan avec la particularité de faire monter deux fois le fameux "Jerzual". C'est une superbe ruelle pavée moyenâgeuse qui va du port au centre de Dinan... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan_triathlon]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Triathlon L Saint Lunaire 10 09 2022]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan-triathlon.blogg.org/triathlon-l-saint-lunaire-10-09-2022-a213126329]]></link>
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    <pubDate>Thu, 15 Sep 2022 15:16:03 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Triathlon Format Half Ironman - Saint Lunaire Après la déception du Challenge Roth vécu en mode spectateur, j’avais besoin d’une épreuve pour relancer la motivation avant le BayMan. Vous me direz… un Ironman ça devrait motiver suffisamment non ? Oui,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan_triathlon]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[La barre des 100 000km franchie !]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan-triathlon.blogg.org/la-barre-des-100-000km-franchie-a213069323]]></link>
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    <pubDate>Sat, 03 Sep 2022 06:54:50 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Depuis 2010 j'utilise l'application RunKeeper pour l'enregistrement des activités sportives via le GPS (vélo, course à pied) ou en saisie manuelle (piscine, PPG, divers...). Cela me permet de voir ou j'en suis et me motiver. Séduit par le coté fun des... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan_triathlon]]></dc:creator>
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