dinard
Stage Saint Grégoire Triathlon 2022 - Dinard
Après 2 années blanches pour cause de qui vous savez (il parait qu'il ne faut pas dire son nom pour éviter le mauvais œil, un peu comme Voldemort ou les lapins...heureusement seulement sur les bateaux sinon les enfants seraient bien tristes à Pâques sans sa version chocolatée ;-), et bien mars 2022 voit revenir le stage SGT au CREPS de Dinard.
Un programme habituel avec :
- Vendredi 15h : les boucles de Pleurtuit 55km
- Vendredi 18h : jog perso 1h
- Vendredi 20h : 1h de piscine
- Samedi 07h : 1h de piscine
- Samedi 09h : Ballade à Saint Cast 80km
- Samedi 16h : PPG 1h à Saint Lunaire
- Samedi 17h : Course sur sable 1h
- Dimanche 07h : 1h de Piscine
- Dimanche 09h : Sortie en mode relais à 7 75km vers Jugon les lacs
- Dimanche 15h : Enchainements au vélodrome de Pleurtuit
Le tout en hébergement complet au CREPS. Le confort est là, on met les pieds sous la table (ok, ok ce n'est pas non plus un étoilé mais c'était très correct).
Après avoir rempli la Clio de toutes les tenues possibles et imaginables et récupéré le Giant fraichement rééquipé de ses roues carbones, me voila parti pour Dinard en mode excitation niveau 4.
Une petite négociation et hop, je me choppe une chambre pour 2 au RDC du bâtiment d'en face (Bertrand y sera en mode demi pension). Chambre équipée pour personnes handicapées (c'est vache de la part du club d'avoir communiqué mes perfs) donc vraiment grande, idéal pour y poser le vélo et le bordel. Bon, un petit vide caché, on ne peut pas gagner à tous les coups : elle était caillante la nuit mais passons.
Autant dire qu'à 14/15h ça s'affaire sévère autour du CREPS avec des vélos dans tous les sens, du noir et rose partout et moults retrouvailles après 2 ans de quasi séparation. Le soleil est de la partie donc top. Il sera d'ailleurs là tout le WE, le pied.
En guide de mise en bouche on se fera les habituelles boucles de Pleurtuit en mode exercices. Les riverains de cette boucle doivent se demander ce qui se passe une fois par an en voyant tournoyer x cyclistes rose et noir pendant 2h devant leurs maisons. Une fois rentré je complèterai avec un jogging pépère le long de la fameuse ballade au clair de lune. Le tout complété d'une petite heure dans la piscine salée. Repas au CREPS qui me rappelle un peu le self du collège :-)
Samedi matin c'est reparti avec un réveil matinal suivi de la classique descente dite "des endormis" pour rejoindre la désormais piscine de 25m (adieu les 50 pour cause de problème de structure). Retour au CREPS pour le changement de tenue et c'est parti pour une belle ballade "Mer et Campagne" de 80km. Départ en groupe de 10 environs. Le notre est bien homogène et on se fera même une belle série de passage de relais. C'est simple, on aurait dit un team pro s'entrainant au CLM par équipe (bon avec 15km/h de moins mais cela reste entre nous). Repas au CREPS histoire de gouter aux carottes rapées en barquette plastique (mais non je ne suis pas snob...). Et c'est reparti pour une heure de PPG sur la plage de Saint Lunaire complétée par 1h de course à pied. Et bien en voila une bonne journée. Le soir ce sera conférence sur le sport et...match de foot à la télé (on est sportif ou on ne l'est pas !).
Dimanche rebelote piscine + sortie vélo avant de ranger son bordel dans la voiture, se faire un dernier repas à la cantoche. Dernière joyeuseté du WE, un travail sur les enchainements au vélodrome de Pleslin Trigavou. En fait c'est plutôt une "boucle" de 1,5km qu'un vrai vélodrome avec virage pentus et tout et tout mais c'est bien sympa pour ce type d'exercices. On va y enchainer du ludique et du dynamique avec des minis Duathlons. De quoi clore de manière bien détendue un stage réussi. Merci aux organisateurs et à la météo.
Triathlon L Saint Lunaire 12 09 2021
Au cours d'une année 2021 bien tristoune en ce qui concerne les épreuves de Tri (décalage du Frenchman et de Roth en 2022), le superbe triathlon Half IronMan de Saint Lunaire pointait son nez mi septembre. Idéal pour se motiver et garder le rythme cet été suite au triathlon de Saint Malo mi juin (bon, ok, ça c'est de la théorie ;-)).
Bon, première mauvaise news de l'été: un jogging le jour de la fête de la musique a réveillé une trèèèèès ancienne blessure à la plante du pied droit (aponévrose plantaire de...2014). Rien de dramatique mais le problème c'est de s'en débarrasser vu que, la plante du pied, et bien à moins de se mettre en mode "canaflix" (canapé + Netflix), on s'en sert souvent. Surtout en été avec ballades, plage, marchés gustatifs et autres musées du gâteau basque ou de la chistera (oui, il pleut parfois dans le sud ouest). Conséquence : absolument zéro jogging en juillet et aout. Pas idéal-idéal pour préparer un Half IronMan et ses 21km de course.
Mais l'épreuve de Dinard est un objectif club de Saint Grégoire, il dispose d'une belle plage, pourquoi pas de soleil (oui enfin si on a de la chance). Il ya aussi la beauté de la cote que va caresser le parcours vélo... et bien tout cela m'a convaincu de me refaire un "Swim & Bike" comme en 2014 et 2019. Décidément la plage de Longchamps aura été le théâtre de 100% de mes abandons sur des tris 
(2 sur une soixantaine, rien de bien grave).
Nouveauté 2021, l'épreuve part à 13h ce qui me rend la logistique plus que confortable. En chargeant la voiture je vais volontairement laisser les runnings à la maison afin d'éviter toute tentation (après tout je ne ressens aucune douleur...mais ce ne serait carrément pas sérieux). Arrivé à Saint Lunaire, plusieurs grégos sont attablés aux comptoirs des bistrots (l'hydratation c'est essentiel). Dont the famous didier qui va m'encourager à y aller quand même. Le seul hic, je ne dispose que de sandales, ce sera donc "non" 
.
Allez, on se concentre sur l'épreuve, après tout on est venu pour cela.
Nouveauté 2021, le parc est dorénavant sur la grande rue derrière la plage et il faut avouer que cela a de la gueule. Environ 500 participants sont attendus sous un ciel bleu azur, une belle après midi en perspective. Dont les 35 gregos alignés, ça discute, ça chambre un peu sur l'absence de prépa natation, sur la fin (voire pour certains également le début) de la saison.
Natation : 2 boucles de 950m avec sortie à l'australienne.
La mer est superbe, bleue, transparente et limite chaude (bon, pour un finistérien car c'est tout de même assez éloigné des atolls tahitien coté élévation du mercure). Nous partirons en 3 vagues à 2mn d'intervalle. Un retour aux sources après la folie des roll starts (ahhh le bonheur de la promiscuité entre otaries aux passages des bouées). 3 jours auparavant, j'ai voulu me rassurer en allant 
nager 1h30 en piscine, tout va bien je peux renvoyer les petites bouées commandées sur Amazon (merci le compte premium). Qui plus est il faut bien avouer que la combinaison et sa vertueuse flottabilité sont bien aidants. 4 passages de bouées, 1 course sur la plage et 29mn14 plus tard... c'est la sortie. Et la longue marche (mao avait tout compris mec !) peut commencer jusqu'au parc.
Résultat : 29mn14 - 251eme. puis 6mn en T1 (et oui j'aime mettre des chaussettes) à la ....400eme place 
. Entre nous, il y avait certainement un peu moins de 1900 mais on ne va pas chipoter.
Vélo: 2 boucles de 45km
Le parcours change régulièrement sur cette épreuve mais garde une constante : "Saint-Lunaire / Saint Briac / Lancieux" soit 4/5 kms superbes le long du golf puis de la baie et qui plus est bien rapides en guise d'entrée en matière. Cette année on aura donc le plaisir de la faire deux fois. Les 40 autres kms sont en campagne avec pas mal de relances mais sans difficultés. Je dois bien avouer qu'avec une premier tour à presque 30 de moyenne, le moral était au beau fixe.
Et là sous le casque commence à trotter une petite idée.... et si je "courrais" le semi ? Problème : je n'ai que des sandales et, accessoirement, je ne me suis pas du tout entrainé. Accessoirement bis, courir 21km risque carrément de me basculer en mode "béquilles" comme en 2014 alors que je m'étais entêté à courir un simple 10km avec un collègue malgré la gêne puis la douleur. Pour courron
ner le tout, ma cheville gauche me titille depuis le début de la seconde boucle. Bon, on verra bien, en attendant il faut enquiller les kms comme des perles. Retour au blue parc pour une T2 express.
Redevenu sérieux, j'enfile mes sandales sans chaussettes (oui, certes les allemands sont forts en tri longue distance et je prépare Roth mais faut pas pousser, je tiens à garder un semblant d'honneur). Et je m'apprête à sortir pour filer au ravitaillement de fin de course avec la promesse d'une belle galette saucisse aux cotés des vainqueurs. D'ailleurs les speakers annoncent l'arrivée imminente des premiers.
Résultat: 3h07 et une T2 en 2mn.
Course à pied : 4 boucles de 5km
Oui mais voila, il se trouve que la fameuse boucle traverse le parc vélo, J'y rejoins donc Antoine qui, tout en terminant son 1er tour est un peu dans le dur. C'est le compagnon idéal pour me lancer en jogging pépère + marche dans le montées. Je vais même lui faire l'outrage de le laisser sur place un peu plus loin (oui, bon, il me dépassera 2/3 kms après, on arrête de rigoler dans le fond ça devient blessant ;-)). Sans montre ni indication, la 1ere boucle passe un peu en mode découverte mais la présence du public, le dynamisme des bénévoles tout au long (en particulier ceux du double ravito).... et bien ça donne une patate pas possible.
Donc en prenant les matchs les uns après les autres aussi bien techniquement que tactiquement, cela devrait le faire (et merde je viens de me faire une Dédéite, je voulais parler des kms). La deuxième boucle passe grâce également aux motivations des grégos croisés. Sur la troisième on sent bien que la fatigue est là et je commence à croiser de plus en plus de coureurs qui chargent leur vélo dans la voiture....(je suis sur qu'ils ont forcé pour éviter les bouchons ;-)) . Dernier passage devant l'arche, c'est parti pour 5kms avant la délivrance. Et tant pis s'ils seront majoritairement en mode marche rapide (je vais peut être m'inscrire à la marche nordique finalement).
Bon, sur le 4ème tour c'est carrément le no-mans land, on doit être 15 sur la boucle. Mais je reste serein même si les jambes commencent vraiment à demander l'armistice.
Moi qui espérait une arrivée tranquille, je suis servi : le speaker est aux petits oignons, il faut bien meubler jusqu'à l'arrivée du dernier.
Résultat course : 2h40, presque du 8 de moyenne. On est pas vraiment au record du monde mais il y a pire.
Résultat total : 6h30 soit rien de déshonorant 
(405ème sur 450 participants et 410 arrivés)
Récupération de la médaille, direction le buffet et sa fameuse galette saucisse, un tour pas inutile au stand des kinés-osthéos et c'est le retour dans le parc en compagnie de Kevin. Parc où il reste .... 3 vélos (au moins pas de difficulté à se repérer) : les deux nôtres + celui du dernier que l'on voit passer tout content de terminer en 7h30.
En résumé un très bon souvenir, des courbatures mais pas trop, et pas de réveil excessif de la blessure. Le tout sous en grand soleil, c'est pas beau cela ?
Ci dessous : les sandales de la victoire et...une breloque de plus pour la "medals box"
Le site des organisateurs: http://triathlondinard.com
