Le poste de pilotage + Home trainer
Avec le prolongateur VISION et le cardiofréquencemètre POLAR 
sur lesquels j'ai récemment craqué, il n'en faut pas plus pour réaliser une superbe poste de pilotage (certes plutôt "Basse vitesse" compte tenu de mon niveau qui est, comment dire ?....., enfin mon niveau quoi).
Ce qui est sur c'est que cela a du style !
Nous sommes le 8 juillet... il est 10h00 nous allons bientôt atterir à Rennes, la température extérieure est de 12°C et il pleut... bienvenue au coeur de l'été.
Le temps idéal pour essayer le home trainer que je viens d'acheter en soldes chez Decathlon !
Je pensais ne le sortir de son carton qu'en novembre mais la vie réserve bien des surprises..
Ayant acheté un modèle "entrée de gamme" mais pas mal quand même, il ne dispose pas de compteur de vitesse + distance. Or, déja que c'est pas super motivant de s'entrainer dans son garage... si en plus on ne sait pas combien de kms on avale...
Mais avec un peu d'astuce et d'espieglerie, on peut s'en sortir !
Je me suis fait un montage à la Mc Gyver : avec un ancien compteur + un bout de bois et du scotch j'ai monté le capteur sur le home-trainer !
Le fil du compteur n'étant pas assez long et bien je me suis résigné à l'accrocher sur la tige de selle pour les futures séances indoor.
Résultat, cela marche impeccable, il me suffit de me pencher pour lire la vitesse et la distance.
Bon ? et l'entrainement dans tout cela ? et bien, tout ce bricolage m'ayant épuisé, j'en ai fait juste une 1/2 heure.. mais c'est le début ;-)
Investissement dans le POLAR
Ce n'est pas un San Antonio mais bien le master des pulsations que je viens de m'offrir chez Decathlon.
Une affaire exceptionnelle au milieu des soldes. Un Cardiofréquencemètre Polar S520 à 110E au lieu de 260E.
Il fait Cardiofréquence bien sur mais aussi compteur de vitesse sans fil. Avec cela plus d'excuse pour ne pas faire les entraînements avec justesse et précision.
Planning de l'été 2007
Allez, on se motive. Voici le programme de cet été
- 22 juillet : Sprint à Feins (35)
- Août : Vacances, on verra ce qui sera possible
- 02 septembre : Sprint Open à Quiberon (56) (en option)
- 08 septembre : Sprint Open à Betton (35)
- 23 septembre : CD à La Baule (44) Ze grand moment
Prolongateur FSA Vision
Sur les conseils de triathlètes du club, je me suis acheté un FSA Vision Mini Clip 
(prolongateur court et plat). C'est agréable, il est léger et surtout autorisé quelle que soit la compétition.
Prix en france : 130 E. Prix aux USA (port compris) : 80 E. Je n'ai pas hésité bien longtemps !
Je recommande d'ailleurs la boutique : http://www.glorycycles.com/ (les frais de port ne sont pas donnés mais le cours de l'euro compense ;-))
Je vends donc mon ancien prolongateur : http://tocc.blogg.org/album-15145.html pour 20E, avis aux amateurs de cornes d'Auroch
Saint Michel me voila
Samedi soir ce sera le Sprint du Mont Saint Michel.
Grosse particularité on nage dans un estuaire qui subit fortement les effets de la marèe c'est à dire du courant ! Pour le CD qui est "officiel" la distance est carrément de 2900m (au lieu des 1500). Allongement du à la prise en compte de la vitesse du courant.
Pour le sprint la distance est de 750 (comme d'hab). Pas de courant ? Pas de correction ? Je ne sais pas. En tout cas, vu mon entrainement j'aimerai bien que la marée m'aide un peu ;-)
Et tant qu'on y est, qu'on autorise la mob sur la partie vélo et la chaise à porteur sur la cap !
Entrainement au vélodrome
Marseille a son célèbre vélodrome et sera en C1 l'année prochaine.
Et bien Rennes a le sien aussi, un peu plus modeste, et sera donc en UEFA ;-)
Par contre, c'est un "vrai" vélodrome avec piste relevé et tout et tout.
Le TOCC dispose de créneaux pour s'y entrainer apportant ainsi un outil fantastique pour l'entrainement aux enchainements.
Pas question bien sur de faire des sortie de 20 km sur l'anneau de 400m (on est pas des hamsters). Mais dans une logique "explosive" c'est parfait.
Pour la première fois je m'y suis rendu la semaine dernière. C'était très sympathique et intéressant. A refaire
Cesson : 1er Sprint et 1ère épreuve de la Saison
Ce 1er mai a eu lieu le Sprint de Cesson.
J'abordai cette compétition avec une certaine angoisse due à deux choses :
- Mon absence totale de préparation (malgré une certaine motivation, je tiens à le rappeller)
- Le passage du Découverte au Sprint. Certes le format ne varie que de 250m de natation, mais l'écart est ailleurs... Le niveau moyen est tout autre. Dans les découvertes il y avait des bons, des moyens et des guignols (comme moi). Dans les sprint, on compte les guignols sur les doigts d'une main.
Guignol pas entrainé = je finis bon dernier !
Mais ne désespérons pas. On verra bien.
Natation + T1: 18mn (214/271).
Natation très bien organisée (deux départs) dans un plan d'eau à 20°C because soleil. Pour la première fois j'utilisais une combinaison. Combi que j'achetais le matin même via le TOCC : Une ORCA APEX 2 (excusez du peu). Et bien, c'est fantastique, on a l'impression de planer. Heureusement qu'elle était là d'ailleurs. Cela me permet de rester accroché au paquet avant de perdre pas mal de temps dans le parc (et que j'enlève ma combi en y faisant attention, et que je me seche les pieds, et que je mets des jolies chaussettes sur mes petits petons...)
Vélo : 42 mn (249/271 : perte de 31 places)
Plutot content d'avoir changé ma cassette de junior (passage de 16/25 à 12/23), mes roues et remis mon prolongateur. Cela me permet de bonnes descentes en position "total aéro" (la classe 
). Au final, les dégats sont relativement limités.
Course + T2 : 28 mn (252/271 perte de 5 places)
Bon d'accord, là je m'attendais pas à der merveilles mais cela reste honnête compte tenu de mes 100Kg.
Final : 1h28 - 250/263 finishers
Cela devient donc mon temps de référence au Sprint ! Vivement le prochain. N'oublions pas qu'en septembre pointe le CD de La Baule.....
Courir en déplacement
En ce moment, pas mal de déplacement = pas mal de voiture + resto matin/midi/soir.
Pas vraiment l'idéal pour rattrapper l'éééééénorme retard de préparation pour le Tri du 1er mai.
Mais bon, une paire de pompes et un t-shirt cela ne prends pas trop de place dans la valoche.
Résultat: 1h hier et 1h aujourd'hui.
Néanmoins quand je vois la liste des inscrits pour le Tri-Cesson (90% de licenciés) je me dis que cela vas pas être facile de ne pas finir dernier mais bon, je garde le moral
Vélo relooké 2007
Et voila la "bête" pour 2007. enfin je veux dire mon vélo un peu rééquipé.
Les petites nouveautées : une paire de roues Mavic Aksium et une cassette 11-23 Campagnolo.
Sans oublier le rajout du prolongateur (je sais pas vraiment m'en servir mais on verra bien !)
Embrun !
Et oui ! vous avez bien lu, je me suis fait Embrun !..... en train .
Prenant le train de nuit pour me rendre au Ski (Serre Chevallier), j'ai eu la surprise de voir le train s'arrêter dans la triathlonnement mythique ville d'Embrun un peu avant Brainçon.
Bon certes, je n'ai pu admirer ni le lac ni les lacets du parcours vélo et ma vue c'est limitée au ballast et aux première maisons. Mais tout de même, l'émotion était là !
