J'ai rencontré un Ironman
Eh oui, après des heures et des heures de lectures des moults témoignages de ces êtres qui semblent venus d'ailleurs, j'ai enfin croisé la route d'un sur-homme.
Le moins qu'on puisse dire, c'est que j'ai été plus impressionné par son style que par sa taille. Pour avaler les 3.8km de natation, les 180km de vélo et le marathon, je pensais qu'il fallait être costaud, baraqué, une vraie armoire normande à glace en somme (si, ça existe).
Mais là non, il était petit voire très petit. Mais dépassons les apparences et lançons nous. Je l'ai naturellement questionné sur ses motivations, sa vie, ses entrainements, les sentiments qu'il éprouvait au départ de l'épreuve mythique et surtout lors du franchissement de la ligne d'arrivée.
Et là...rien.... la modestie totale. Je ressentais cette richesse intérieure qui t'empêche de déballer tes exploits, si valeureux qu'ils soient. Il est resté là, stoïque, sans bouger.. les bras ouverts comme pour dire "Je t'attendais".
Du coup j'ai été scotché et moi aussi je suis resté sans voix. Pendant de longues minutes, nos regards se sont fixés. Bon j'ai eu un peu de mal avec son casque intégral (surement pour l'aérodynamisme) mais ses yeux brillaient, c'est sur !
Pendant que j'écris ces lignes, j'ai encore des tremblements dans les bras. On s'était compris...Sans un mot, sans un geste, juste le sentiment de partager, chacun à notre niveau, une même passion.
Humble, il a accepté de poser avec moi pour une photo souvenir. Cette photo, je l'ai encadré et quand, en 2060, à la maison de retraite du gai coquelicot, mes arrières petits enfants me demanderont de leur parler une nouvelle fois des vrais hommes du début du siècle. Et bien je la ressortirai avec des trémolos dans mon synthétiseur vocal.
Tout était dit, je l'ai laissé sur le canapé avant que mon petit neveu ne le rejoigne et lui apprenne à voler....
Vélo + Ksyrium SL en vente
Profitant d'une opportunité d'acheter un vélo 100% carbone je mets mon fidèle DE PRISA en vente.
Avant tout : la taille, c'est un 57 ou 58 cadre droit pile-poil pour ma taille (1,83) (je pense qu'il correspond bien à une personne de 1,78 à 1,85)
Il a un look très sympa et du caractère.
J'ai acheté ce vélo début 2006 à un jeune coureur qui débutait et souhaitait monter en gamme après 1 an et 4000 km.
Depuis j'ai upgradé quasiment tout et n'ai roulé que 3000 km environ (bcp de périodes sans rouler cause boulot) d'où certaines pièces presques neuves mais je les vends car j'achète un vélo complet avec équipement haut de gamme installé.
Il est très bien entretenu et n'a quasiment jamais roulé sous la pluie (pourtant je suis en Bretagne ;-) )
Voici la description du vélo avec les usures respectives :
Vélo :
- Cadre DE PRISA ALU + Fourche CARBONE : 7000 Kms (légères rayures sur le cadre dues au transport) (je n'ai pas le "nom" officiel)
- Selle sellitalia SLR Triathlon achetée début 2008 quasi neuve (environ 1000km)
- Groupe Campagnolo Xenon 9 vitesses (7000 km mais révisé et entretenu vélociste)
- Leviers Campagnolo Veloce Alu neufs (monté ce week end suite à une casse idiote)
- Double plateau alu 52/39
- Pédales Look Kéo Carbone quasi neuves (350km) (valeur neuve 115 E)
Roues : 2 options
- Option A : Roues d'entrainements : Aksium argent/penux hutchinson avec cassette Campagnolo 9V 11-23 (1800km)
- Option B : Roues de courses Ksyrium SL Argent/pneux hutchinson avec cassette Campagnolo 9V 11-23 : 99% neufs (elles n'ont roulé que 90 km !)
Les tarifs (hors éventuels cout d'expédition, à voir entre nous):
- Option A (sans pédales): un très bon vélo pour se lancer bien équipé avec des roues entrainement ou premières compétitions (les Aksium) : 550E
- Option B (sans pédales) : le même mais avec des roues "compétitions" neuves (les Ksyrium): 950E
- Option C : la total : vélo avec les deux paires de roues (entrainement + compétition) : 1050 E (et c'est cadeau !)
Si vous êtes intéressés pour achat de :
- Pédales KEO CARBONE 115E neuf, vendues 70E (50Eavec le vélo)
- Selle SLR seule prix neuf 115E vendue 70E
- Mavic Aksium +pneux + cassette 220 E (neuf) vendues 130E
- Mavic Ksyrium SL+ pneux + cassette = 850 E (neuf) vendues 650E car 99% neuves
En synthèse : un bon équipement qui a peu roulé (pour les pièces d'usure) a prix soldé.
Contact pour toute question ou remarque :
Erwan de Kermadec Tel 06 87 38 21 14 mail : erwan.dk@gmail.com ou MP
Je suis disponible sur Rennes et vais régulièrement à Nantes et Caen (aussi sur Paris mais là seulement pour les roues ou petites pièces car je me voit mal dans le TGV vec le vélo quoique c'est possible car j'ai une housse de tranport...à voir)
Quelques photos :
Bonnes résolutions : cette fois c'est parti !
Voici les bonnes résolutions 2009 pour ce qui concerne le Triathlon :
- Passer sous les 1h20 pour un Sprint
- Réussir le Tri-Breizh (enfin le finir quoi)
- Faire un max de courses
- Amener 100 Capgeminiens à La Baule (10% du parc, la classe !)
Et du coup se qui en découle :
- Perdre 15kg minimum (pas gobé un seul M&Ms depuis ce matin, je tiens bon)
- Faire de longues sorties vélo (va falloir négocier ferme avec la chérie)
- M'obliger à faire du fractionné (le truc où on en chie mais qui fait gagner des minutes)
Happy New Year (X 3)
Bonjour à tous et à toutes ! 
Une très bonne année 2009 sur tous les points de vues et en particulier pour vos objectifs triathlon quels qu'ils soient.
Oui, il est vrai que l'image tient plus de la cabine de routier que du calendrier des PTT avec les petits chatons ou le paysage savoyard 
.
Mais on va dire que cela donne de la motivation à tout le monde ! Pour les girls : se les bouger pour avoir de si jolies fesses. Pour les boys : se les bouger également pour avoir de si jolies fesses (mais en vrai et devant soi, pas juste sur un écran...)
Reprise Hivernale version Rocky
C'est dimanche, donc le jour de la sortie vélo. Armé d'une motivation à toute épreuve, je mets le nez dehors..... -3°C.... bon, on va peut être attendre un peu.
Quelques heures après, le soleil aidant, le mercure monte péniblement à 2°C. Qu'importe, il faut réarmer la machine si je veux avoir une once de chance de bien préparer le Tri-Breizh (enfin de le finir ...). Du coup je m'habille version « Goulag » avec Gants, Sous Gants, Chaussures, Sur Chaussures, Casque, Sous-casque, etc, etc... (ahhh vivement l'été ou en tout cas, le printemps et la joie de ressentir le vent de la vitesse faire onduler les poipoils de ses mollets... ehh oui, je conserve mes mollets poilus et grassouillets malgré les codes du « milieu »).
En sortant dans l'air glacé pour célébrer la joie de l'entrainement hivernal je me suis retrouvé dans la peau de Stallone dans un de ces films 
(Rambo ou Rocky, je ne sais plus trop, celui où il ne porte pas d'armes mais des espèces de grosses moufles rouges). Donc dans ce film il part s'entrainer dans la neige en coupant du bois (comme Charles Ingalls), en courant dans la plaine (comme la petite Ingalls sauf qu'il se casse pas la gueule car il est vachement plus fort).
Ça me revient, c'est dans Rocky IV où il affronte une espèce de géant russe élevé sous la mère (enfin presque en tout cas sous une mère un peu gonflée aux amphétamines). On est alors en pleine guerre froide et les victoires des nageuses Est-Allemandes 100% OGM ont du donner des idées aux têtes pensantes d'Hollywood. J'imagine la réunion de crise : « Ohh bloody bastards, il faut que l'on rentre dans le lard de ses cochons de commiounistes ! Nous on est des US Citizens pur souche nourris aux hamburgers à la viande du Kentucky et au bon coca d'Atlanta ! On va leur montrer ce que l'on a dans le bide, envoyons leur Rambo... euh non plutôt Rocky, ils sont un peu chatouilleux coté SS20 en ce moment ». Du coup ils ont sorti Rocky IV avec le bon Italo-Américain qui va venger son pote Afro-Américain qui s'est fait ratatiner la tronche par un Russo-.... euh simplement Russe. Au final, Rocky souffre mais fout une rouste au géant à la brosse blonde et se fait même aplaudir par le public Russe qui voit en lui le vrai héros. (Trop fort les américains, malgré la crainte du Goulag les spectateurs applaudissent même un capitaliste.. dingue !)
D'ailleurs il vient d'y avoir un remake il y a quelques jours dans le monde de la Boxe. Un ancien poids lourd (vainqueur de Tyson donc pas tout jeune) mais bien américain (style 1,90 et 95 Kg, un beau bébé tout de même) a rencontré un gros mastoc Russe de 2,12m et 141kg (sans doute retrouvé récemment congelé dans les glaces de 
Sibérie, cf photo : contrairement aux apparences, la petite tête sur la droite n'est pas celle de passe-partout mais de son entraineur de 1,80m). Au final le mammouth slave a gagné aux points, pas de final hollywoodien donc....Il est vrai que le boxeur US avait quelques problèmes avec le fisc et n'a pas rechigné devant quelques millions de dollars gagnable en une soirée ambiance « jeux du cirque ». Les abrutis racistes du Middle-West vont certainement dire que ce salaud de black ayant besoin de pognon, il a été acheté par ces salauds de commionistes pour se coucher, préférant la couleur verte du Dollar à celles de la bannière étoilée. Mais dans un dernier ressort de patriotisme il a préféré perdre aux points plutôt que de déshonorer notre glorieux drapeau !
Bon mais je m'égare... Me voila donc pédalant comme un damné dans la bise hivernale...pour finir, à 0°C seulement 20km après obligé de rentrer because le soir qui tombe (ehh oui j'avais oublié le fameux gilet jaune... c'est con hein ?).
Bon, je vous laisse, je dois faire la suite de mon entrainement en coupant du bois en slip bleu/blan/rouge made in France (fabriqué à Douai, berceau du textile bien de chez nous) dans une rivière à 5°C...
Les bonnes résolutions avant l'heure
(j'ignore combien de centaines de ces petites saloperies j'ai bien pu ingurgiter mais cela doit en faire un sacré paquet..).... La sanction a été radicale : Pas ou quasiment pas d'activité sportive + bouffe de sagouin et reprise intégrale des kilos perdus pour préparer La Baule.
Commençant à ne plus trop voir mes pieds et avec une balance en grève.... Je tire la sonnette d'alarme etme fixe donc, avec un peu d'avance, de bonnes résolutions 2009.
- limiter la consommation mondiale de M&Ms en arrêtant la mienne
- reprendre très sérieusement l'entrainement surtout lors de mes déplacements pro
- réussir le Tri-Breizh le 14 juin 2009 (le jour de mon anniversaire! ça ne se loupe pas)
Qui plus est, l'hôtel ou je vais descendre environ une fois par semaine à Paris pendant les 2 prochaines mois a une petite salle de Fitness avec un tapis de course. Que demande le peuple ? Cela m'évitera de me larver dés le retour dans la chambre douillette, ses 22 chaines TV et .... Le paquet de M&Ms XL qui me ferra le diner.... (vous imaginez le tableau ?, de quoi faire tomber en syncope une armée de diététiciens). Donc au programme, course + muscu, Rouge et Jaune n'ont qu'à bien se tenir.
Pour ce qui est de Caen, là aussi on reprend les bonnes habitudes. Ce soir je me suis fait une heure de piscine en plein air et demain j'espère avoir le courage de me faire un mini jog matinal à l'hippodrome.
Bon, je sens que la semaine prochaine ce serra moins facile avec les truffes, le champagne et la dinde aux marrons... mais cela me donnera une nouvelle occasion de prendre de bonnes résolutions !
Alexandra et Sandra sur le podium Triathlète
Sandra Lévenez et Alexandra Louison sont nominés respectivement en Duathlon et Triathlon LD + Duathlon.
Pour voter et gagner des paires de lunettes Adidas : cliquer ici
Petite baignade à Ouistreham
La piscine de Caen étant en vidange cette semaine et la maré haute (quel rapport ?... j'y viens) et bien une partie du Team Capgemini Triathlon Caen s'est retrouvée à Ouistreham pour une petite sortie en mer. 
Quoi de mieux qu'une baignade dans l'eau fraiche, en combinaison et sans avoir à compter les carreaux pour se préparer au Triathlon de La Baule qui aura lieu les 20 et 21 septembre.
On a donc, de gauche à droite, Jérome (Nageur relayeur à La Baule), Laetitia (collègue de passage tentée par la grande bleue (enfin plutôt la grande marron)), Moi dans un superbe shorty Décathlon (vivement mon Apex 2), Delphine (La taulière de Caen), Ludovic (il s'est baigné ? ah bon, pas vu) et Samuel (Handballeur Découvreur à La Baule).
Au final on a profité de "La" journée de soleil sans vent de l'été et c'était très cool.
Sortie Véol Caen-Ouistréam
Suivant la mouvance de Lyon, Paris, Nantes..... la mairie de Caen a mis en place un vélo en libre service le "Véol". 
Principe classique, la 1ere 1/2 heure est gratuite et après ça "douille" (environ 1E la 1/2 heure). Ceci avec une carte et un abonnement plus que symbolique (6E en promo de lancement). Etant très régulièrement à Caen, je n'ai pas hésité une seconde à prendre la petite carte bleue symbole d'écologie et de bobo attitude ;-).
Pour l'instant je m'étais limité à des "Hotel-Piscine" ou "Hotel-Hippodrome", mais ce soir je me suis lancé à bicyclette le long de la rivière de Caen. Un "chemin vert" dédié aux rollers, joggers et cyclers a été créé tout le long depuis Caen jusqu'à Ouistream, c'est à dire la mer.
Ni une ni deux, sur mon Véol, me voila pédalant vers la grande bleue (enfin plutôt la grande marron-gris.. on est en Normandie). Ceux qui ont déja fait un long tour de Vélib, Véol et autre Bicloo (le dernier-né à Nantes) se sont rapidement rendus compte que ce n'est pas vraiment roulant... et un poil lourd (un bon 20 kg au bas mot).
En position "top aéro" sur le panier à provisions, je fais défiler la bande de bitume à la vitesse impressionnante de 22 km/h ! Je croise des rollers, des passants et d'autres cyclistes qui doivent être un poil surpris de voir un gus en Véol à 10km de Caen. Je me suis même fait déposer dans les grandes règles de l'art par un Triathlète de Caen en vélo CLM... étonnant non ?
Après 15km très cool le long de la rivière me voila à Ouistream dans le terminal des Ferry... une chtite photo pour immortaliser la "splendide performance" devant un chalutier partant en marée et c'est reparti...
L'heure tourne, si je ne veux pas voir mon Véol remplacé en citrouille (enfin, je veux dire payer la 4eme 1/2 heure..celle à deux euros, il y a pas de petite économie) il faut être de retour rapidos... 40 mn plus tard je repose ma monture sur l'étable d'acier. Mission réussie !
Bilan : 30km en 1h20 environ, je suis plutot content car sur un percheron d'acier c'est quand même pas mal. A refaire dés que le soleil reviendra...
Le Tri-Breizh...c'est fini...
Pour de nombreuses raisons certainement insuffisantes.. je dois abandonner le défi que je m'étais lancé.
La mort dans l'âme j'ai libéré ma place pour le Tri-Breizh 2008. Des contraintes personnelles et professionnelles, un entrainement hivernal quasiment nul... les 10kg en surplus toujours là...
Dans ces moments là, on peut toujours se dire "RDV en 2009". En tous cas, je ferais tout pour.
