Triathlon Half IronMan Deauville 15 06 2024
Le contexte de l'inscription :
Après une année 2023 toute en contraste (un méga premier semestre en prépa + course FrenchMan) suivi d'un "semestrus horibilis" avec moults pépins médicaux, je me demandais ce que j'allais faire en 2024. Fidèle à mon habitude, je me lance un peu tôt et sans confiance sur le XXL Deauville dés septembre.
Les mois d'automne passent avec une lente convalescence et un nouveau pépin qui pointe son nez ou plutôt ses des douleurs à l'épaule 😕. Début de prépa pas top et surtout inquiétude pour la natation quand, en février la nouvelle tombe : annulation du XXL faute d'inscrits (ce qui est assez bizarre compte tenu du méga remplissage des autres courses avec près de 10 000 participants sur le WE). Pas du tout de déception mais un coup de bol pour moi😁, je me fais rembourser 100% et ils proposent le L à mi tarif. Banco, ce sera le L de Deauville.
J'avais eu l'occasion d'être à Deauville le WE du triathlon il y a 4/5 ans et j'avais trouvé l'ambiance cool. Ce qui m'avait marqué c'était le travail "Marketing" des organisateurs avec quasi le même T-Shirt "Finisher" pour toutes les course du XS au XXL (une vraie gamme de fringues complète version magasin inclusif 😀).
La préparation:
Comme vous avez pu le deviner... pas de natation ou presque pas car avec 5 heures en tout (3 au tout début pour se rendre compte du problème et 2 à la fin pour voir si nager est envisageable). Coté vélo le volume est là avec 6300km mais dont une grande partie est en vélotaf sur des petites distances (10km par ci, 15km par là). Donc oui ça contribue mais ce n'est ni qualitatif ni endurance. Bon, quelques grosses sorties tout de même mais sans vitesse😶. Et enfin la course à pied avec 800km mais là aussi peu de sortie longue hormis l'Urban trail en mode Brice de Nice 😎
J'aborde donc l'épreuve avec trois inquiétudes :
- Comment va se passer la natation avec 1,5 bras ?
- Comment va se passer le vélo avec de telles bosses ?
- Comment va se passer la course à pied sans réelle prépa
Bon, trois inquiétudes pour trois sport, le jackpot 😄. Donc je table déjà sur 7h et un final vraiment derrière 🙄
L'avant course:
Malgré un départ à 14h30, nous avons fait le choix d'arriver la veille pour se mettre dans l'ambiance et profiter de Deauville - Trouville. Malheureusement le temps était méga pourri 😣 Météo compensée par un bon resto italien le vendredi...jour de mon anniversaire et donc traditionnelle pasta party. je récupère le dossard rapidement et le "bon cadeau". Un enième sac n'aurait pas été d'une grande utilité... mais je ne vais pas m'encombrer car ce sont... des chaussettes.
Nous profiterons de la matinée pour se balader dans Trouville et aller voir l'arrivée du S. voyant de nombreuses tri-fonctions "Coca-Cola", je me renseigne. La célèbre marque sponsor de l'évènement s'appuie dessus pour organiser un évènement interne avec près de 300 collaborateurs venant de toute l'Europe. Un peu comme Capgemini à La Baule. Si ils ont fait une chouille samedi soir, ce sont les participants du DO qui ne devaient pas être super frais 😊
Un morceau de cake du sportif un peu avant midi et c'est le moment d'aller rejoindre le parc. J'y retrouve 4/5 Gégros dans le grand parc de 1000 participants. Discussions habituelles et c'est le moment d'enfiler la combinaison. 1er test de rotation du bras gauche, ça passe.
Sur la plage, la mer sans être déchainée est bien houleuse d'où une réduction de la natation qui passe de deux boucles de 900m à une seule de 1200m. Ce n'est pas pour me déplaire. Alors que l'on va gouter l'eau. (avec une température de 16°C, c'est bonnard.), un énorme nuage noir s'approche. On va se payer un grain de folie à avoir froid sous la combinaison. J'ai mal pour les spectateurs qui tentent tant bien que mal de se protéger des bourrasques. Résultat de cet épisode tumultueux : une des bouées c'est décrochée. Heureusement ils l'ont récupérée avant le terminal pétrolier du Havre, cela ne fera que retarder le départ d'une 20aine de minutes.
La course :
Natation
Compte tenu de ma non préparation + du problème d'épaule je ne me la joue pas "concurrent débile de base et me range bien sagement dans le dernier quart du Roll Start. Et c'est parti pour 400m de course dans le sable suivi de 300m de longe cote (et oui, elles sont plates les plages de Deauville). Sans être impressionnantes les vagues sont quand même puissantes et je comprends que cela stress.
Voila enfin le moment de vérité pour la nage. Avec l'aide de la combinaison je peu poser ma nage "asymétrique" et, sans être rapide, au moins j'avance. Dans quelle direction....mystère car avec la houle on ne distingue la bouée que de temps en temps. Le courant de vent parallèle à la plage est net et malgré l'anticipation il faut vraiment lutter pour garder le cap. Conséquence : c'est le gros bouchon au virage avec le méga berlingot de caoutchouc balloté qui retombe même sur ceux qui essaient de lutter pour revenir à l'extérieur, rude. Puis ligne droite avec courant porteur comme dirait lucien l'électricien, re virage et retour en mode surfeur. Enfin surfeur qui dérive. Une dérive telle que l'on sera bien étalés sur 100/200m une fois sur le sable. Enfin ceux qui y arrivent car les vagues en ont stressé plus d'un (bon, pas de noyés, je vous rassure).
Résultats natation : 26:09 713ème
T1 :
Remontée de la plage sous les encouragements et arrivée à mon emplacement. Plus trop de vélos, je devais bien m'y attendre 🤗 Changement en règle et il ne reste plus qu'à courir en version "clac clac font mes chaussures" jusqu'à la fin du long parc.
Résultats T1: 10:00 798eme, perte de 85 places . 834eme meilleur temps, je suis toujours aussi mauvais en transition.
Vélo : 2 boucles de 45km avec 12 cotes et 1200D+ en tout
Les organisateurs avaient annoncé la couleur : un parcours tout en bosses dans le pays d'Auge. Ils iront même jusqu'à nous proposer un autocollant de potence avec les cotes + ravitos (c'est sympa) et indiquerons chaque côte avec un panneau "longueur + dénivelé" sur le parcours. Du bon travail.
Parmi toutes ces difficultés, une me fait un peu peur : la côte St Laurent. Situé à 1,5km du départ on l'attaque d'entrée et c'est l'endroit idéal pour les spectateurs (comme l'Alpe d'Huez du tour de France mais avec un virage au lieu de 21). Ce n'est bien sur pas sa longueur (450) ou son dénivelé (60m) qui font peur mais plutôt son % de 13% avec un début à 9/10, passage à 12/13 puis finish entre 15 et 20. Il aurait fallu la repérer avant, pas vraiment pour y performer mais surtout pour savoir quand poser le pied à terre 🤔.
J'arrive au pied du Ventoux Deauvillais où se trouve ma chérie qui m'encourage. Ni une ni deux je me dis "je vais me la faire !" (la côte pas ma chère et tendre je suis certes amoureux mais aussi compétiteur 😉) . Première partie OK, un virage et ça se corse mais ça passe encore en danseuse. Après le deuxième virage là ça na va plus du tout. Je dérape de la roue arrière commence à Zigzaguer avant de tomber comme une merde 10/20 m avant le finish pile devant le commentateur. Rien de grave et heureusement je n'ai fait chuter personne. Remontée sur le vélo, finish à pied et c'est reparti. Au deuxième passage, je vais me la jouer vieux singe qui sait faire des grimaces...en posant pied à terre à la sortie du 2eme virage. Mon honneur un peu égratigné mais pas mon chrono car à pied j'étais à peine moins rapide.
Le segment Strava : cliquer ici https://www.strava.com/segments/15259437
2 kms après en avoir chié pour accumuler du D+... on perd tout dans une descente à -13% sinueuse... c'est rageant.
Au fait ? Et la météo dans tout cela ? Après la mini tempête au départ natation et les prévisions de pluie et de vent nous promettaient un vélo difficile (comme si cela n'était pas déjà le cas). Finalement mis à part un une ou deux petites averses et des routes mouillées mais pas détrempées, ça allait. Même le vent n'a pas posé de problème car le parcours est énormément abrité (au moins ces putains de collines servent à quelque chose).
Le fait de partir plutôt derrière dans le roll start et, blessure oblige, de sortir dans le dernier quart a eu un effet positif. Alors que d'habitude je me fais déposer par x cyclistes suite à des na correctes (grosso modo au premier quart), et bien là je vais tenir le rythme de mes compagnons de pédale et même en dépasser pas mal 😎. D'ailleurs cela se voit dans les résultats... pour la première fois je remonte dans le classement 😀. Au fil des montées/descentes je commence à envisager un vélo à 26 de moyenne ce qui pour moi est plutôt réussi compte tenu des difficultés😊
Résultats vélo : 03:26:0 637eme soit un gain de 150 places ! (non ? si! rhoooo !) - 583eme meilleur temps
T2:
Rien de spécial si ce n'est que ma place est la meilleure pour la T2 avec peu de course avec le vélo et tout le parc en chaussures de runnings. Je choisi de passer un coupe vent sans manches et une casquette de pluie car malheureusement cette dernière est encore menaçante.
Résultats T2 : 06:57 630eme donc gain de 7 places dans les stands... c'est fou 😎 636eme meilleur temps
Course:
On part pour 4 tours de 5,3 km le long de la plage avec un passage sur les fameuses planches et l'arche d'arrivée. Cela donne une belle ambiance malgré la météo un peu pourrie. Pour être transparent, j'ignore totalement comment cela va se passer. Avec une prépa course insuffisante et à peine 2/3 sorties longues , et un genou qui m'a fait quelques alertes je me demande si je ne vais pas exploser. Donc, c'est simple, je pars en rythme de base et chaque km couru est un km en moins à marcher (on a la motivation psychologique que l'on mérite 😉).
Les kms vont s'enchainer sans marche mis à part sur les ravitos avec un rythme qui va ralentir au fil des tours mais c'est normal. Pas de "chute"
Résultats course: 01:57:40 636eme - 622eme meilleur temps
Résultat global : 06:07:39 635eme sur 961 finisher (un peu plus de 1000 partants)
Bilan :
Avec un résultat de 6h07 on est certes loin des 5h15 du FrenchMan 2022 au dénivelé 5 fois moins important ,mais c'est vraiment honorable compte tenu des pépins de prépa. Alors oui, la réduction de la natation m'a permis de gagner facile 6/7mn mais je suis très content du résultat.
L'évènement est de qualité avec un très grand nombre de participants au total. Dommage qu'ils aient annulé le XXL (enfin tant mieux pour moi ;-)) car même avec 200/300 partants cela aurait donné un coté mythique à l'épreuve.
Et hop, une breloque de plus :-)
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