Triathlon Format Half Ironman - Saint Lunaire

Après la déception du Challenge Roth vécu en mode spectateur, j’avais besoin d’une épreuve pour relancer la motivation avant le BayMan. Vous me direz… un Ironman ça devrait motiver suffisamment non ? Oui, certes, mais le danger était de ne vraiment passer la seconde qu’en septembre donc beaucoup trop tard. Une échéance fin aout aurait été plus adaptée mais hors de question de traverser la France pour aller à Vichy par exemple. 3 semaines avant la big échéance, le Half de Saint Lunaire s’impose donc comme une évidence. Après deux essais tronqués en 2014 (nat + vélo) puis 2019 (vélo) et une édition en mode sandales en 2021, celle de 2022 sera « normale » (yes !). Et théoriquement je devrais bien dépoter si je me base sur les 5h15 de Carcans. Certes j’y étais en meilleure forme et le parcours vélo était en mode Fast & Furious mais, secrètement, je rêve de performer de la même manière.

Le site des organisateurs : https://triathlondinard.com/

L’avant course

Après l’opération de début juin qui a non seulement entrainé l’annulation de Roth mais également un mois de juin désastreux coté sportif (sauvé du désastre par la PPG) puis juillet en mode reprise, il ne restait que quelques semaines pour préparer correctement l’échéance. Certes avec du volume mais pas trop de grosses sorties cap et vélo donc on verra bien.

Le jour J

Louan fera son deuxième triathlon le matin (format S) sous les yeux de sa môman et de votre serviteur. Et bien le moins qu’on puisse dire c’est qu’il a carrément progressé particulièrement en natation. Il est passé du dernier 100eme à Saint Malo au 1^er tiers à Saint Lunaire ! A un point que nous avons loupé sa sortie et donc étions méga inquiets de ne pas le voir dans les derniers. Heureusement le live tracking m’a évité d’emmener Karine aux urgences pour cause d’évanouissement maternel. On accueille donc Louan qui s’en sort bien avec une place de 350/700 (n’oublions pas qu’il ne fait jamais de vélo et était équipé de mon vélotaf de facteur certes de course mais un peu ancien….bon sans les sacoches, faut pas pousser). S’en suivra un snack super sympa au soleil ou je regarderai Louan et Karine se gaver alors que je mâche mollement mon Gatosport. Puis direction le parc ou je vais ranger le beau TCR pour sa première course.

Enfilage de combinaison, saluage des potes du SGT et c’est parti pour la plage. J’y retrouve K&L en mode larvage total sur le sable. Alors que je les quittais pour prendre tranquillement ma place dans le trafic (la file de nageur pas l’utilitaire), vlatipa que ma fermeture éclair de tri-fonction saute. Pas grave me dis je innocemment, et ben si ! Elle n’a pas juste sauté, il y a une petite pièce à la con qui est cassée donc impossible de réparer. Départ dans 20mn, restons calmes je vais bien trouver un bricolage de fortune au village. Zéro épingle de dispo à la distribution des dossards…direction la boutique éphémère du partenaire. La seule solution qui se dessine : acheter une tri fonction. Malheureusement je ne trouve pas ma taille dans les quelques modèles en promo donc ce sera un achat de 80^E d’une « basique » bleue bon il faut ce qu’il faut et cela servira bien (limite à amener en dépannage sur les courses). Merci au partenaire qui a accepté de me faire confiance car sans moyen de paiement (bon j’ai laissé ma belle Castelli en caution quand même). Ouf, c’est réglé…donc direction la plage en mode incognito.

Natation

Le parcours est en deux boucles de 950m avec sortie à l’australienne. Mais avant cela on a droit à une belle traversée de la plage. Effectivement avec une pleine marée basse et un coefficient proche de 100, la natation se transforme un Run & Swim & Run. Le départ se fera en trois vagues de 250 environ. Avec cette course pré-baignade, je choisi de me glisser dans le groupe & "expert". En même temps, je suis plutôt « premier tiers » donc finalement à ma place.

On se tasse dans le premier sas avant le coup de pétard libérateur. Et c’est parti pour un 6 juin 44 inversé (les lecteurs d’Historia comprendront). La nage est relativement tranquille sauf bien sur les passages de bouées alors le gros triangle de 950m est assez vite avalé. Passage sur le sable, coucou à Karine qui m’a reconnu dans le banc d’Otaries (une perf !) et hop c’est parti pour le rab.

Bis répétita pour la deuxième boucle avant de se taper toute la plage à remonter. Et comme tout le monde le sait les organisateurs sont des sadiques, et bien une fois sur le remblai on a encore facile 500m avant de rejoindre son destrier.

Résultat plage + nage + plage : 36mn55sec 148^ème

Transition T1

Vous l’aurez compris la T1 est un peu en mode La Baule avec un parc tout en longueur et bien sur je vais prendre tout le temps nécessaire pour me faire doubler par un max de participants alors que j'enfile mes chaussettes.

Résultat T1 : 5mn14sec 542^ème

Vélo

Le parcours est une variante de celui de l’an dernier avec la philosophie des deux boucles. Beaucoup dont moi le trouvaient superbe mais avec l'expérience je nuance. Alors oui, les 4 premiers kms de chaque boucle sont vraiment chouettes avec le Golf de Dinard, Saint Briac et son port, mais après c’est de la campagne toute simple sans grand intérêt et pas super roulante (revêtement parfois bof et beaucoup de relances). Voila c’est dit !

Bon ce n’est pas tout il va falloir y aller, les sensations sont correctes, la cible étant de le faire en moins de 3h (idéalement nettement moins mais on n’est pas à Carcans ici). Le premier ravitaillement est à 25km environ, classique. Par contre c’est le seul donc il y aura 45km avant le deuxième. J’aurais du étudier le roadbook plus en détail car j’étais persuadé qu’il y en avait un à mi parcours. Heureusement il ne fait pas trop chaud malgré le beau soleil car un petit bidon pour 45 ça peut être juste.

1^er tour OK un chouye au dessus de 30, le 2^ème sera un peu plus difficile mais avec un finish à 30,1kmh, je suis content compte tenu du parcours.

Résultat vélo : 2h57mn 456^ème

Transition T2

Retour dans le loooong parc alors que j’entends le speaker haranguer la foule pendant que Yann Guyot (SGT) est sur le finish pour remporter une nouvelle fois l’épreuve. Grande nouveauté par rapport à 2014 et 2019 : je vais faire la course et contrairement à 2021 j’ai mes runnings de compétition.

Résultat T2: 5mn42sec  553^ème

Le schéma n’a pas changé : 4 boucles de 5km avec deux mini montées. Côtes que je vais gérer …. En marchant à chaque fois. On va dire que ça a été même si, en prévision du BayMan, j’aurais aimé montrer plus de fraicheur et de dynamisme le long des plages Lunairiennes (merci Google). Le 4^ème sera même en mode un peu cool mais c’est dans la tête tout cela.

Résultat course : 2h10mn 480^ème

Résultat général : 5h55mn 466^ème sur 700 finishers.

Bilan :

Une belle course, super bien organisée avec une bonne ambiance. La météo idéale pour les participants comme les supporters a été bien sur d’un grand atout pour la réussite de cette journée et plus largement du WE. Avant nos course avait lieu des raids « entreprise » le vendredi, et le lendemain c’est au tour du M et de tout une série de SwimRun. Il est vrai que la cote avec sa succession de plages s’y prête particulièrement. Et sans oublier l’Xtrem Kids ou les bambins ont eu le droit de jouer à Rambo presque pour de vrai.

Depuis 3 ans, l’épreuve a été prise en main par l’équipe du Triathlon Deauville et on y retrouve la logique que j’affectionne : un grand panel d’épreuves et une ambiance bon enfant au sein d’une organisation aux petits soins des triathlètes. La photo ci dessous n'est pas représentative mais il y avait un méga buffet. De mon coté ce sera réhydratation et mâchage difficile d'une galette saucisse privée de moutarde par Poutine.