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    Tri-Rrlais La Baule 2017 - CapgeminiDate : 16 septembre 2017


    Lieu : La Baule 
    Format : Tri-relais 500m/26km/6,4km

    Après le succès des éditions 2015 & 2016 (40 équipes puis 65), le service communication de Capgemini a décidé de prolonger cet événement en invitant 75 équipes sur le remblai Baulois.

    Avant course :

    Première chose à noter ce sera la 30ème édition du Triathlon de La Baule, nous aurons donc droit à une belle médaille commémorative digne d'une grande épreuve (et hop une breloque de plus dans la boite à merdier ;-)
    Coté Capgemini, on aura droit à l'habituel dîner d'avant course chez Cocoche (pas facile de trouver un resto capable d’accueillir  plus de 220 personnes).
    Sinon coté coéquipier je vais assurer la natation, Dominique le Vélo et Ronan la course. Ceci pour la 3eme édition.

    Le jour de la course :

    Malgré une météo plutôt pessimiste, et bien on va s'en sortir très très bien avec même du soleil et surtout pas de pluie avant le milieu de l'après midi.

    Les 75 équipes Cap vont se retrouver pour un petit déjeuner dans la tente officielle avant d'aller s'installer dans le parc bondé comme un train de banlieue à New Delhi. Ce sont plus de 2300 participants qui se pressent le long des rangées. Les 225 T-shirt violet "Capgemini" sont bien visibles..devant ceux d'Ernst & Young ;-)

    Natation

    Pas bien compliqué, deux paquets de 350/400 nageurs vont faire un gros V inversé de 500m. 


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  • Challenge 10 semaines 10 kilos 100 euros, point à mi cheminAprès 5 semaines de Challenge, c'est le moment de faire un premier point.

    • S1 : -2,6k, les premiers partent rapidement surtout que j'ai été sérieux
    • S2: -2,4k le rythme continu, je suis trés content du maintien en S2
    • S3: -1,3k semaine correcte
    • S4: -0,4k semaine parisienne sauvée in extremis mais attention
    • S5: -1,4k reprise du rythme

    Challenge 10 semaines 10 kilos 100 euros, point à mi cheminTotal en 5 semaines : -8,1k c'est trés bien même si je savais que les premiers kilos de gras allaient partir rapidement. La 2ème moitié du challenge sera certainement plus difficile. Il ne faut pas que, sachant le Challenge quasi gagné, je me repose sur mes lauriers.

    Je décide de modifier mon alimentation en ajoutant une portion quotidienne de Whey (celle de Décathlon) histoire d'éviter la perte de muscle.

    RDV le 1er janvier pour la conclusion du Challenge !


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  • Début 2016, je m'étais fait inscrit sur un Challenge "Training Academy" à Rennes. Le principe : une salle de sport proposait une sorte de super séance d'essai sous caution. Après leur avoir déposé 300E, le challenge était de perdre 7kg en 6 semaines en suivant des règles alimentaires et bien sur en venant aux sessions mode "HIIT" du club.

    Si les 7kg sont atteints, on récupère ses 300E. Sinon bye bye. A l'époque j'avais perdu 18km en deux challenges (bon, ok je partais de 104 mais quand même). Une réussite donc. Cela avant marché car j'avais globalement respecté les règles et fait pas mal de sport. Il y avait aussi la motivation "de groupe" qui a été très utile. Mais plus encore la motivation de récupérer ma mise a, je pense, été primordial.

    Un an 1/2 plus tard, ne pouvant refaire ce challenge (une seul passage possible), je décide de me mettre moi même la pression via le challenge : 10 semaines 10 kilos 100 euros.

    Lancement du challenge : 10 semaines 10 kilos 100 euroshttps://www.facebook.com/10S10K100E/

     

    Le principe : si au bout de 10 semaines je n'ai pas perdu 10 kilos, je donne 100E par kilo non perdu à une association caritative. Je crée ainsi de manière virtuelle la motivation financière du challenge training Academy. Quand à la motivation "groupe", et bien j'ai créé une page Facebook dédiée pour raconter ce challenge histoire de me mettre la pression "regard des autres" mais aussi récupérer du soutien.

    • Départ le 23/10 à 97,6kg

    • RDV le 1/1 pour le bilan !

     


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    Troisième trimlestre dans le continuité du deuxième avec plusieurs problèmes de santé. Du coup, les chiffres sont là et pas glorieux, de trés nombreuses bulles noires et à peine 30% de vertes. J'arrive tout de même à 7,5 heures grace entre autres aux vacances. J'ai même du revendre mon dossard de La Baule.. Le loose totale. 

    Heureusement le relais de La Baule était sympa.

    Entraînement 2017 : S27 à S39

    Entraînement 2017 : S27 à S39

    Entraînement 2017 : S27 à S39


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  • Un deuxième trimestre qui commence plutôt bien avec de bonnes résolutions. Certes la course est toujours absente mais il faut bien se réparer. Et puis, patatra, une maladie à la con me cloue au lit quasiment 2 semaines. Débarassé du  virus je reprends de plus belle avec l'Alpe dans le viseur. Je reprends même la course ! Il y a du boulot mais les voyants sont au vert. Et là c'est le drame, re patatra avec une chute en vélo "à la con" et des cotes douloureuses. S'en suit une convalescence longue... mais longue avec deux heures en 3 semaines dont une "noire".

    Le verdict ne s'est pas fait attendre : abandon de l'Alpe :-(    Reste à se motiver en juillet pour essayer d'inverser la tendance.

    Entraînement 2017 : S14 à S26

    Entraînement 2017 : S14 à S26Entraînement 2017 : S14 à S26

    Entraînement 2017 : S14 à S26


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    Date : 21 mai 2017
    Lieu : Saint Grégoire

    Format : Triathlon S (750m / 20km / 6,5km)

    Difficile de passer à coté de l'épreuve organisée par mon club. En plus il fait super beau. Bon, coté entrainement c'est pas du tout cela et je me pose toujours des questions sur ma cheville. Mais après tout il n'y a que 5km alors on verra bien.

    Avant course

    Je pose mon vélo dans le superbe parc monté la veille...par moi (bon pas que, faut pas déconner non plus). Je vais en effet passer une grande partie de la journée pour monter des pose-vélo ou des barnums , poser de la moquette, etc.. C'est là que l'on se dit que même pour une "petite" épreuve comme celle de Saint Grégoire (750 participants tout de même), et bien cela nécessite un sacré travail de préparation. 
    L'ambiance est cool, pas mal de grégoriens sont sur les rails.

    Natation

    Configuration locale oblige, la natation se fait dans le Canal (de l'Ile à la Vilaine pour votre info). C'est un petit canal "historique" (comme en Corse ;-)) qui accueille encore des bateaux de ballade. Une natation en ligne droite donc. C'est une joyeuse file de triathlètes + accompagnants qui va donc remonter le canal jusqu'au point de départ (ouille les pieds, la prochaine fois je prendrais des tongs).
    On descend dans l'eau marron (en même temps si elle était bleu fushia il faudrait s’inquiéter). Ma hantise : marcher sur un truc pas net ou surprendre un ragondin. Je vais du coup tout de suite me mettre en mode nage malgré le peu de fond.
    Départ des 250 grenouilles pour 750m de long des berges. Placé globalement au milieu je vais me trouver rapidement en mode "tranquille". Pas de baston et une nage toute régulière même si je sens bien que le rythme moyen est plus élevé que le mien.

    Résultat : 18mn14 - 124eme nageur

    Transition T1 : comme d'hab je prends mon temps mais on ne se refait pas.
    Résultat : 2mn23 198eme T1  et perte de 13 places

    Vélo 

    Pour le vélo on va faire 2 boucles de 10km via des aller/retours dans les environs de Saint Grégoire.
    http://www.openrunner.com/index.php?id=5366595
    Donc pas mal de 1/2 tours , des passages devant le public en folie :-) la montée de la piscine etc...

    Là aussi, je me dis que le niveau global est nettement plus élevé que mes maigres performances. Mais qu'importe le parfum pour autant qu'on ai l'ivresse :-). 

    Résultat : 43mn32 186eme perte de 41 places

    Transition T2 : 1mn07  176eme T2 et perte de 5 places

    Course à pied

    Là aussi deux boucles de 3,2km environ.....comment cela ? pas 2*2,5 ? il y aura donc du rab mais comme on a payé pour en chier on ne va pas se plaindre
    http://www.openrunner.com/index.php?id=5427278
    Le parcours est assez simple, nous partons en paralléle du canal pour le rejoindre à mi-boucle et revenir par le halage. 1ere boucle OK mais la 2ème sera nettement plus dure même si ça passe (encore heureux pour un S....).

    Résultat : 39mn30 218eme (ouille) et perte de 30 places (re ouille)

    Résultat global : 1h44mn44 et 213eme sur 235 classés (environ 250 inscrits)

    Bilan

    Vraiment une épreuve sympathique, qui plus es sous un superbe soleil. Je comprends que l'on fasse le plein tous les ans ;-)

    (à compléter)


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    Date : 30 avril 2017
    Lieu : Coëtquidan

    Format : Triathlon S par équipe Contre La Montre (750m / 20km / 4,5km)

    Deuxième "Objectif club Saint Grégoire" de l'année, ce triathlon est bien particulier :

    • C'est une épreuve par équipe de 5 (classement sur le 3ème) et en contre la montre
    • La natation se fait en piscine :chaque équipe faisant les 750 dans une ligne avant de la libérer
    • 20km de vélo avec drafting autorisé au sein de son équipe
    • Le tout au sein d'une base militaire (Ecoles de Saint Cyr Coetquidan)

    Classique depuis 3 ans au sein de Saint Grégoire Triathlon, cette épreuve a l'intérêt de lancer très tôt la saison de triathlon.

    Ce sont 15 équipes du club qui vont participer à cette épreuve si particulière. Je vais prendre le lead de l'équipe N°9 avec 4 collègues "The triathlètables"

    Triathlon S Coetquidan 2017

     

    Pour ce qui est de la préparation, on ne peut pas dire qu'on a mis toutes les cartes de notre coté. A noter néanmoins une sortie "CLM" sur la boucle de Saint Sulpice histoire d'organiser le vélo. Par contre, même si on a un niveau sur format S relativement équivalent (indispensable sur ce type de course), et bien nous sommes assez hétérogènes sur les disciplines. Du coup, pas de miracle, on va se la jouer "Maillon faible" ;-) au moins pour la natation et le vélo.

    L'avant course :

     

     


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  • Bonjour à tous et à toutes,

    Nous voila en aout, le moment d'un petit point "Objectif". On peut d'ores et déja dire que 2017 sera un peu comme 2014, c'est à dire une année merdique.

    Point sur la saison en cours et à venir

    Tout avait pourtant bien commencé avec l'inscription au LD de l'Alpes d'Huez en mode "voyage organisé" car 80 grégoriens seront présents sur les différentes courses. J'avais même prévu de faire un stage en montage fin mai avec le club. Nickel. 

    Sauf que dés fin janvier la douleur au tendon d'Achille est revenue donc exit la course... bon, il reste du temps donc no Stress. Un peu hésitant je vais me présenter sur le Triathlon S Contre la montre par équipe de Coetquidan fin avril. ça passe malgré un temps plus que merdique.

    Reprise progressive de la course, un peu de vélo et voila le S de Saint Grégoire. Comme d'hab dans les derniers mais OK coté cheville.

    Mais une maladie à la con va bloquer mon maigre entrainement donc exit le stage montagne (en plus les kilos sont toujours là). Bon, pas grave on se le fera au mental. mais lors de ma première grosse sortie début juin je me plante en vélo. Après 10 jours....le verdict tombe, ce sera sans l'Alpe (je fais même sauter le S de Val André début juillet c'est dire).

    Du coup il ne me restera que le relais Capgemini + le fameux découverte de la Baule histoire de se consoler.

    Et pour 2018 ?

    Le club de Saint Grégoire est vraiment exceptionnel car en 2018, il participera à 50% d'une inscription IM ! Vous avez bien lu. Et comme c'est un "rassemblement", les courses de Klagenfurt et Nice ont été retenues histoire de regrouper les rose & noir.

    Inscrit un peu sur un coup de tête à Klagenfurt, les difficultés logistiques (logement, transport....) vont peut être me faire basculer sur Nice. Dans tous les cas, ce sera mon "Big" objectif 2018 : To be again an IronMan !!! :-)

    Verdict : Salade Niçoise ou saucisse ? Logiquement Sud avec son vélo semi montagnard.

    Point sur la saison en cours et à venir


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