La découverte du triathlon, voire un peu plus

"Reculer pour mieux sauter.." sera peut être (hélas) ma devise pour mon premierMD/LD.

Inscrit au Tribreizh 2008 j'avais annulé pour manque de préparation. De nouveau sur les startings lists en 2009, j'ai la désagrable impression que cela va se répéter. Après le tri cesson fait "correctemet" sans plus, je vais participer au CD de Mayenne la semaine prochaine.
Ce sera le test, soit le CD se passe correctement et le Tri-Breizh est accessible. Soit je suis à la totale rue et alors je liberai mon slot et m'inscrire au Triathlon 70.3 de Roscoff le 6 septembre. Me laissant ainsi l'été pour rouler/courir/nager

Ce erait dommage car le Tri-Breizh accueillera 25 TOCCs mais il faut parfois avoir un peu de recul sur so état de préparation (ou d'absence de préparation)

Décision le 17/05 au soir !

Comme beaucoup de monde, il ne m'est pas forcément évident de caler des entrainements dans un planning pro et familial qui, même s'il n'est pas serré, a d'autres priorités (chéri, tu n'es jamais là en semaine alors le week end, je te garde pour moi !... et si on allait faire du shopping ? wahh quelles belle paire de chaussures, il faut absoooolument que je les essaye ! etc....). Résultat: pas évident de caser la sortie vélo ou le jogging (même si ma compagne est très sportive). Les entrainements piscine de Cesson ayant lieu de 7 à 8, je saute sur l'occasion dés que possible.

Habitant du coté Est de Rennes j'ai la chance d'être à peine à 3km de mon boulot (ouhh lala, ça doit grincer des dents chez les Parisiens). Remarquez, comme je suis pas mal en déplacement ça change pas grand chose.. mais tout de même. Etant actuellement et n’ayant qu’une seule voiture, je me rends à la boite avec mon bon vieux vélo de ville et son superbe panier à provisions (Spécial Marché des Lices).
Problème récurent : il y a une chtite cote juste avant d'arriver (Beaulieu pour les connaisseurs) et du coup impossible d'éviter la petite transpiration bien énervante. Certes pas brutale mais un chouye chiant.

Alors, voici l’idée miraculeuse : je me lève un peu plus tôt, enfile mes runnings, mets mes affaires civilisées dans un sac de sport, file à Capgemini, dépose le vélo + le sac, fait un petit jogging et me douche (eh oui,en plus d’être à la presque campagne, d’habiter à 3km du boulot, il y a des douches ! ça va encore criser coté Parisien..). Je l’ai déjà fait plusieurs fois et c’est pas mal.
Du coup, je résous le problème de la transpiration dans la cote et surtout j’arrive à caler une petite séance ni vu ni connu.

Vous allez me dire « Mais où veut il en venir avec son dodo/vélo/boulot/sac à dos ? ». Eh bien ce matin, j’ai changé d’option et enfourché mon beau Giant avec, dans un sac à dos (le voilà le fameux sac), mes fringues de ville (un peu compressées c’est vrai, ma chemise va ressembler à un origami..origami ? kesako ? eh ben allez voir sur Wikipédia !) et une serviette (plus du gel douche Axe pour faire chavirer Brigitte de la compta).
Me voila parti pour une sortie vélo de 7h à 8h30 qui me mènera tout droit au sous sol de Capgemini au bout d’un peu moins de 40km.

Résultat : une boucle assez cool « Rennes-Thorigné-St Sulpice-Mi Forêt-Acigné (pour en chier !.. je peux pas m’empêcher de faire ce jeu de mots raz des pâquerettes, il faut peut être que je consulte…c’est probablement un Ruquieris Initialum). Et surtout un bon gros bol d’air dans les narines.

J’avais un peu peur de me retrouver dans les embouteillages du matin mais cela reste très supportable. En effet, mes premières voitures ne sont apparues que sur le retour depuis Acigné (Pour en chier !!! aie aie aie ça reprend..) vers Rennes mais comme c’est une belle voie toute droite et large ce n’est pas trop gênant.

C’est la première d’une longue série et je le conseille à tous ceux qui, techniquement, peuvent le faire.

PS : il faut aussi bénéficier d’un endroit un peu sécurit pour garer son destrier…
PS2 (Séguolène ?) : du coup je suis revenu déjeuner à la maison avec mon Giant, eh bien je sais pas pourquoi mais le trottoir d »filait plus vite qu’avec ma vieille trapanelle, étrange non ?

Les conditions climatiques, les distances réelles et les spécificités des parcours font qu'il est très difficile de comparer des courses uniquement avec le temps scratch ou le classement (courses de format identique voire la même épreuve d'une année à l'autre)

C'est pourquoi j'ai eu l'idée de créer un petit outil baptisé "EVAL TRI" dont le principe est le suivant :

Pour chaque course un temps de rérérence est déterminé
Ce temps de référence est le temps du 1er 10% des coureurs. Je prends les 10% afin d'éviter l'effet "champion" du temps du 1er. Et c'est mieux que de prendre le temps du 10ème qui n'a pas la même importance sur une course de 60 ou de 1500...

Exemple : si la course a rassemblé 285 coureurs, on fait 285/10=28,5 on prendra donc le temps du 29ème
Pour trouver le nombre de participants à retenir, on consulte la feuille de résultat et on repère le dernier classé
(Selon les organisateurs ce chiffre correspond au dernier arrivé ou au dernier participant ayant fait au moins la natation)
Il suffit ensuite de noter le temps du 29ème (par exemple : 2h15mn23sec sur un CD)

Le nombre de points brut gagnés = ((temps de référence en secondes)/(votre temps en secondes)) * 100

Exemple : si votre temps est de 2h34mn28sec sur la course précédente vous avez ((2*3600+15*60+23)/(2*3600+34*60+28))*100=(8123/9268)*100=87,64, arrondi à la valeur supérieure soit 88 points
Constat simple, si vous avez plus de 100 points vous êtes dans le premier 10%

On peut ensuite appliquer un coefficient qui prend en compte la difficulté de l'épreuve.
Les coefficients sont présentés dans l'onglet PARAM (tableau COEFF, dernière colonne)
La base est 1 (CD)
On a ensuite : Points bruts * coefficient = Points ajustés.

Les utilisations possibles d'un tel fichier sont :
- Suivre, d'une année à l'autre, ses performances sur une épreuve au delà du temps et de du classement.
- Comparer sa performance entre plusieurs courses de même format
- Se comparer avec des collègues sur une série de courses (qui a le maximum de points sur 3 courses communes par exemple)
- Organiser un challenge interne au sein d'un club (le club met à dispo le fichier, chacun renseigne et prend ses 3 meilleurs résultats par exemple)

Les limites :
- L'outil se base sur une comparaison par rapport au reste des coureurs et plus particulièrement au premier 10%. Ce qui parait normal car ils font la même course que vous dans les mêmes conditions. Mais du coup si une année la course est remplie de champions (car l'épreuce de vient sélective par exemple), le temps de référence sera bas et vos points également. Conséquence : une évaluation moyenne. C'est d'autant plus valable sur les très petites courses (<100 participants).
- Si une épreuve devient très populaire ou est au contraire délaissée mais que le niveau des meilleurs ne varie pas, le temps de référence va bouger "artificiellement"

Je suis en train de "sécuriser" un minimum l'outil avant de le mettre à disposition.

Si vous voulez apporter votre pierre à l'édifice en me fournissant des infos sur des épreuves de votre région, vous pouvez télécharger le tableau suivant (cliquer ici), compléter  quelques épreuves et me le renvoyer sur erwan.dk@gmail.com
Naturellement je mettrai au fur et à mesure le fichier enrichi des infos sur le site.

Il y a une aide dans le fichier mais il est très simple à utiliser.
Pour chaque épreuve, il me faut la date, la ville, le type d'épreuve, le nombre de classés et le temps du 10%

Merci d'avance.

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