News Capgemini Triathlon

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Vidéo d'audencia en ligne sur Orange | 18 novembre 2009

Une vidéo sympa du Triathlon de La Baule 2009 sur Orange Reporter
Accéder à la vidéo : cliquer ici

Publié par erwan_triathlon à 22:21:05 dans News Capgemini Triathlon | Commentaires (0) | Permaliens

Tri-Relais La Baule 2009 | 07 octobre 2009

Les caractéristiques de l'épreuve :
Format : Relais sur 500m/24km/6km
Nombre d'inscrits : 600 équipes de 3 soit 1800 gugusses dans le parc
Nombre d'arrivés : 571
Temps du 1er Natation 500m en mer + T1 : 8mn07sec
Temps de référence EVAL-TRI (1er 10% natation) : 11mn26sec
Temps de la première équipe : 1h02mn32sec

Avant l'épreuve:
Cette année nous serons 21 équipes de Capgemini à s'aligner sur le relais. Plus grosse équipe hors sponsor et Airbus qui frappe fort avec 40 équipes. Nouveauté 2009, nous accueillons 4 équipes de Capgemini Consulting.
Les trophées "Capgemini" en jeu : Meilleurs équipes Gars, Fille et Mixte + Meilleurs nageur / cycliste / coureur.
Du coup il y a une trés bonne ambiance dans le Parc. Je retrouve mon coureur de fond de 2008 : Jean Navarro. Pour le vélo, Evariste étant passé au Découverte, ce sera Julien qui rejoint la Dream Team; objectif : entrer dans le Top 100 et si possible être le premier Team Capgemini. L'an dernier, il s'en était fallu de peu avec les trophées "Meilleur nageur" et "Meilleur coureur" dans notre équipe. Malheureusement un trés bon vélo d'une autre équipe nous a fait échouer à 10sec du vainqueur.
Dés le départ je repère une équipe qui a l'air assez costaude. Surtout le cycliste qui est taillé comme Weissmuller. Ses mollets lisses comme de la soie (ohhh David, tu prends quoi comme crême hydratante..) et son Cervélo P3C (la Rolls des vélos de triathlète) m'inquiètent un peu.

Natation :
Comme l'an dernier le départ est donné via 2 paquets de 300 qui font un U; chacun dans un sens d"où la perpétuelle question du courant. Cette année la mer est étal et en plus le trés faible coefficient (28) laisse à penser qu'il n'y aura pas de "discrimination" du groupe de droite. De toute façon je m'en fout, je suis dans le groupe de gauche.
Tel le vieux renard je me positionne complètement sur la gauche du paquet et attend, fébrile, le coup de canon (défendant les couleurs de Capgemini 01, je me dois de lacher les chevaux et en plus j'ai mon titre de "meilleur nageur relais" en jeu. Mais quelque chose me dit qu'il va m'échapper. La natation du Relais est la partie ou le niveau est le plus bas. Normal sachant qu'il est plus facile de trouver des bons cyclistes et des bons coureurs que des nageurs en eau libre de qualité. Bon, y a quand même des bons mais l'ambiance est détendue.

Coup de feu salvateur, on part tous à fond pour un grand U. J'ai dés le départ la sensation que je ne suis pas dans le rythme en voyant pas mal de gars me doubler ou rester à mes cotés. Le départ sur le coté me permet d'avoir une natation assez fluide (moins que l'an dernier mais fluide quand même), en tout cas jusqu'à la bouée où, forcément, ça bastonne un peu. Plus de sensations sur le retour (peut être l'habitude) et j'ai l'impression de remonter quelques gugusses dont un sur le dos (je crois que c'est un Capgemini ! il m'avait déja fait le coup l'an dernier)

Transition N°1
Comme l'an dernier Jean m'attends en haut des marches pour me taper dessus me motiver et me guider jusqu'à notre emplacement. En tant que N°34, il est tout au bout de l'immense parc de La Baule. Transition express "formule 1" (pourtant on n'avait pas répété) : jean me défait la puce et la met sur Julien qui part faire son hamster sur le remblai.
Résultat de la natation + transition 1: 12mn38 et sortie en 120ème position (5ème Cap)

Vélo :
Julien fait un vélo correct compte tenu du bon niveau des équipiers sur pédales (attention, aucune connotation YMCA dans cette phrase). La Bretagne terre de cyclisme fournit moults guguses aux mollets rasés et tenues bariolées. Pour l'anecdote, le 1er cycliste est un pro du tour qui vient compléter la Dream Team "Endurance Shop".

Transition N°2
Arrivée de julien exténué mais content car il a pris de bons "paquets". Paquets ? Késako ? Ah oui... s'accrocher comme une moule de bouchot à un groupe pour profiter de l'aspi (à condition de ne pas se ramasser lors des nombreux 180° du parcours Relais, mais s'il aime cela...)
Résultat du vélo + transition 2: 44mn, sortie en 141ème position et 6ème Cap (scratch vélo : 188 et 5ème Cap)

Course :
(Notre Speedy Gonzales s'élance à son tour sur le bitume. Jean est coureur et compétiteur, ça se voit ! Il va remonter 50personnes et nous hisser sur le podium Cap. Malheureusement il perd son trophée "relais course" pour deux misérables secondes. Il se console en voyant sa fille gagner le trophée "équipe mixte" en tant que nageuse.
Résultat de la course: 23mn, sortie en 91ème position et 3ème Cap (scratch course : 67 et 2ème Cap)

Bilan :
Trés belle épreuve sous un ciel sans nuages et T° estivale, hyper conviviale. Comme je l'avais prédit c'est l'équipe Capgemini CS avec son Rambo épilé sur P3C qui remporte la victoire (surtout grace à un temps canon en vélo : 29ème scratch).
Pour la nat, je me fais mettre minable par un gars de Cap Nantes découvrant la natation en mer qui termine 33eme (bon, c'est vrai avec un passé de nageur...);
Chez les 100%Girly, l'absence d'anne fait chuter la dream team de Delphine, c'est donc Armelle et ses deux copines "mercenaires" qui remportent le trophée et les lacets magiques tant attendus.

Comparaison des résultats : meilleur temps pour La Baule (mais cela dépend beaucoup de la distance à courir sur le sable)

Evolution des résultats : baisse de classement / La Baule 2008 mais hausse des points et Best Score !

Les résultats dans EVAL-TRI :

Année	Ville	Type course	Classés	Temps	Classement	Points bruts	Points ajustés
2008	Cesson	Tri-Relais Natation	23	0h 13mn	13	708	397
2008	La Baule	Tri-Relais Natation	477	0h 13mn	90	848	475
2009	Cesson	Tri-Relais Natation	32	0h 7mn	16	798	447
2009	La Baule	Tri-Relais Natation	571	0h 12mn	123	929	521

Publié par erwan_triathlon à 17:50:12 dans News Capgemini Triathlon | Commentaires (0) | Permaliens

Newsletter Capgemini Triathlon N° 7 (à venir) | 09 septembre 2009

Publié par erwan_triathlon à 22:51:13 dans News Capgemini Triathlon | Commentaires (0) | Permaliens

Newsletter Capgemini Triathlon N° 6 (partiel) | 09 septembre 2009

Trophées et récompenses

Les sympathiques sponsors de l'épreuve
Sans eux nos ne serions qu'un somme d'individualités perdues dans la masse anonyme des 1000 participants....
Grace à eux nous sommes un Team, une équipe soudée devant la difficulté (enfin pas si team que ça car ce sont tout de même les premiers qui auront des lots et la gloire alors.... pas de quartiers ! ;-))
Alors mes frères et mes soeurs..... remercions les tous en coeur ! ....

- XTENEX fournit des paires de lacets élastiqes (19 à 12E la paire) comme l'an dernier
Ce sont des lacets permettant d'effectuer des transitions express.
Mais c'est aussi trés pratique toute l'année pour mettre/enlever ses chaussures avec un réglage qui ne bouge pas.
Nous ferons une commande groupée de lacets à prix préférentiels après l'épreuve (un cadeau de Noel original et utile)
Site internet : www.xtenex.fr

- Endurance Shop Nantes va nous innonder de bons d'achats "Chaussures" (bon là j'exagère un peu mais ils ont été sympa)
Situé au bout de la Route de Vannes à Nantes, le magasin vous propose un large choix d'équipements de Running et Triathlon
(combinaison, running et cycle (distributeur gamme cycle Specialized).).
Ils vous permettent également de réaliser une étude de votre foulée pour identifier les chaussures les plus adaptées.
N'hésitez pas à aller y faire un tour. Ils seront également sponsors officiels du Triathlon de La Baule.
Site du magasin : http://enduranceshop44.onlinetri.com/
Site du réseau : http://www.enduranceshop.com/

Jegou Sport Concept est le partenaire "Vélo" de la compétition.
Jean-François Jégou frère de Lilian Jégou cycliste Pro A était déja présent parmi nous l'an dernier.
Avec au final le meilleur temps vélo du Découverte (13ème sur les 1000 participants).
De nouveau sur le Découverte, son magasin récompensera les meilleurs cyclistes Relais, Découverte et Courte distance.
Le site : http://www.jegousportconcept.com/
Présent à Sautron leur objectif est de vous proposer des produits parfaitement adaptés à votre pratique. Zipp, Flashpoint, Speedplay, Lake, Ergomotion, Sat-lite, Sailfish et bien sûr Gir's sont disponibles chez nous. Nous mettons à votre disposition un univers entièrement dédié à la performance et au plaisir de rouler...

Le CE Ouest nous aide énormément via les associations locales.
Il finance également 50% des tri-fonctions !

Les associations
locales financent
les inscriptions et une
partie des
hébergements

Le service communication de Capgemini Ouest nous accompagne en finançant
les trophées, le pot et les T-Shirts du Relais

Le CE de Capgemini Consulting finance une grande partie de l'hébergement, du transport et
des inscriptions des triathlètes de Consulting.
Merci à eux qui transforment ainsi la compétition "Ouest" en "Challenge"

Les trophées "Challenge CE - Triathlon La Baule 2009"

Pour faire simple les trophées et les T-Shirt Endurance sont réservés aux collaborateurs Capgemini et équipes Capgemini
(équipes avec au moins un Cap dedans . les équipes 6, 7, 8, 9, 15 et CS3 sont donc "out".
Par contre les lots sont pour le classement scratch donc accessibles à tous. C'est simple non ?

Publié par erwan_triathlon à 22:50:53 dans News Capgemini Triathlon | Commentaires (0) | Permaliens

Newsletter Capgemini Triathlon N° 5 (à venir) | 28 juillet 2009

Newsletter Triathlon Capgemini La Baule 2009 N° 5
0 9 Sept J- 16

Toujours envoyée à tout le monde, Parisiens et extérieurs compris. Pour CS, la com de Mael et Pierre-Antoine prime bien sur sur la mienne.

Important :
- je suis toujours à la recherche de (petits) coups de main pour l'organisation (voir plus bas)
- Le CE dispose de tri fonctions "en plus" (2M et 1L) elles sont à vendre ou à préter. Si vous êtes intéressés pour vous ou vos amis qui participent, faites moi signe

Inscriptions - Général

Envoi des certificats médicaux + vérification
Normalement tout le monde a déja envoyé son certificat médical (non contre indication à la pratique du triathlon en compétition ou licence natation/vélo/course pour les relayeurs). Si ce n'est pas le cas, je vous encourage fortement à le faire trés rapidement par mail à audencia.competitions@audencia.com en rappelant bien votre nom/prénom/date de naissance et la course concernée (+ nom équipe pour le relais).
Les organisateurs nous accordent cette souplesse (refusée pour les inscrits "lambda"), je ne voudrais pas les décevoir.
Dans tous les cas, amenez une copie de votre certificat médical le jour j, on ne sait jamais ce qui peut arriver.
Vous pouvez vérifier que votre inscription est bien prise en compte sur cette page : http://www.triathlon-labaule.com/inscrits.html
Il n'y a pas encore le Relais mais cela va peut être venir.

Le règlement
Ce n'est pas idiot de faire un tour sur le règlement de l'épreuve (pas d'armes, pas de solex à la place du vélo et encore moins de chaises à porteur)
Vous y trouverez des données intéressantes pour la validation de votre vélo http://www.triathlon-labaule.com/reglement.html (en particulier le fait d'oter les "cornes" sur les VTT et vérifier le bon état des embouts de votre guidon.

Chtites nenfants
Il y aura deux rejetones d'Yvon Gouriou et 2 rejetons deJean-Pascal Girault sur le triathlon avenir;
Comme je l'ai déja dit, je ne gère rien sur ces courses mais tenez moi au courant si vous avez des enfants qui participent.
Les courses Minime et Poussin sont complets. Il reste des places en pupilles (98/99) et benjamins (96/97).
http://www.triathlon-labaule.com/bulletin%20individuel%20avenir.pdf

Organisation

Bed & Breakfast
Si vous devez dormir à La Baule, ne tardez pas trop car les hôtels sont pris d’assaut !

Ensemble tout devient possible

Cela commence à devenir Urgent
Ce sont des coups de mains vraiment ponctuels mais que je ne peux pas assumer seul
- « Logistique trophées Découverte » : Idem Relais, amener les trophées pour la remise/pot prévue à 12h30 le dimanche
- « Logistique pot Relais » : récupérer les boissons pour le pot du Relais, s'arranger pour les mettre au frais (les bars du coin sont sympas pour cela) et amener le tout à 12h30 le samedi
- « Logistique pot Découverte » : récupérer les boissons pour le pot du Découverte, s'arranger pour les mettre au frais (les bars du coin sont sympas pour cela) et amener le tout à 12h30 le Dimanche

Les GB (Gentils Bénévoles)

-Jerôme Remy et Olivier Diotel seront nos photographes officiels du Découverte pour immortaliser vos tronches à 9h du matin en train d'enfiler péniblement votre combinaison ;-)

-Delphine Lepaulmier et ludovic Leroy seront nos "SOS Vélo" et "SOS Trucs à la con". Attention, ils ne vont pas débarquer avec 40 casques mais juste un seul (et en plus un moche) donc n'oubliez pas le votre.Pour pb sur votre vélo, là aussi, ils seront là en cas d'urgence mais pas plus.
-Maxime Begon s'occupera des trophées et de la banderolle.pour le Relais

Trophées et récompenses

Les sympathiques sponsors de l'épreuve
Nous avions déja la com, les CE et les associations locales qui participaient fortement au financement des journées (inscriptions, tenues, trophées, pots et hébergement). Mais nous sommes allez plus loin (toujours plus haut, haut...lalalalalal...).
Cette année deux généreux sponsors se joignent à nous :

- XTENEX fournit des paires de lacets élastiqes (19 à 12E la paire) comme l'an dernier
Ce sont des lacets permettant d'effectuer des transitions express.
Mais c'est aussi trés pratique toute l'année pour mettre/enlever ses chaussures avec un réglage qui ne bouge pas.
Nous ferons une commande groupée de lacets à prix préférentiels après l'épreuve (un cadeau de Noel original et utile)
Site internet : www.xtenex.fr

- Endurance Shop Nantes va nous innonder de bons d'achats "Chaussures" (bon là j'exagère un peu mais ils ont été sympa)
Situé au bout de la Route de Vannes à Nantes, le magasin vous propose un large choix d'équipements de Running et Triathlon
(combinaison, running et cycle (distributeur gamme cycle Specialized).).
Ils vous permettent également de réaliser une étude de votre foulée pour identifier les chaussures les plus adaptées.
N'hésitez pas à aller y faire un tour. Ils seront également sponsors officiels du Triathlon de La Baule.
Site du magasin : http://enduranceshop44.onlinetri.com/
Site du réseau : http://www.enduranceshop.com/

Le CE Ouest nous aide énormément via les associations locales.
Il finance également 50% des tri-fonctions !

Les associations
locales financent
les inscriptions et une
partie des
hébergements

Le service communication de Capgemini Ouest nous accompagne en finançant
les trophées, le pot et les T-Shirts du Relais

Le CE de Capgemini Consulting finance une grande partie de l'hébergement, du transport et
des inscriptions des triathlètes de Consulting.
Merci à eux qui transforme la compétition en "Challenge"

Les trophées "Challenge CE - Triathlon La Baule 2009"

Pour faire simple les trophées sont réservés aux Capgemini et équipes Capgemini
(équipes avec au moins un Cap dedans . les équipes 6, 7, 8, 9 et 15 sont donc "out".
Par contre les lots sont pour le classement scratch. C'est simple non ?
(attention il n'y a pas de handicap comme en golf du style
"j'ai chopé la grippe A deux semaines avant", "j'avais le N°13, cela m'a porté malheur", etc..)

Voici donc le tableau prévisionnel des trophées / lacets Xtenex / bons d'achats Endurance ShopPetit rappel non négligeable sur la répartition des lots et trophées : nous avons le plaisir d'accueillir parmi nous de nombreux conjoints et amis qualifés brutalement dans mon tableau Excel "d'extéreurs".
Valeureux dans l'effort, solidaires dans la communication. Ils méritent de briller comme nous tous.. mais faut pas déconner, pas pour les trophées (sans blague, voir un trophée Cap troner chez un concurrent, quelle horreur... pourquoi pas chez Sopra tant qu'on y est ? n'est ce pas tanguy ;-))

Entrainement et matériel

Training Attitude
.
Aie Aie Aie, plus que 2 semaines....pour ma part, l'entrainement de cet été
a été plutôt orienté "faites ce que je dis, pas ce que je fais".... à mon avis je vais
passer la main pour mon trophée de flipper (le dauphin).

Mais que dire si ce n'est que cela ne sert à rien de faire 20h de sport/semaine
pour rattraper le coup...
bon, se faire un petit jog et sortir le vélo pour des sorties de 30/40 km n'est pas idiot...

Sujet de la semaine : le port du dossard
Question très judicieuse pour les non initiés : que faire de mon dossard ?
Effectivement, doit on l'agrafer sur le T-shirt comme en course à pied ? le mettre dans le dos comme en vélo ?
Réglons déjà le cas des relayeurs :
- Nageur : pas de dossard (comme cela c'est simple)
- Cycliste : dossard derrière (avec des agrafes ou un "porte dossard" voir plus loin)
- Coureur : dossard devant (avec des agrafes ou un "porte dossard" voir plus loin)

Pour le Découverte et le Courte Distance :
L'obligation "légale" est la suivante : avoir un dossard visible dans le dos pour le vélo et sur le ventre pour la course (rien pour la nage)

- Option 1 si vous n'avez pas de Tri-fonction : vous pouvez agrafer les dossards (un devant et un derrière) sur le T-shirt que vous allez enfiler lors de la première transition. Mais le dossard de devant peut vous gêner en vélo et ce n'est pas top esthétiquement

- Option 2 si vous êtes en tri fonction : vous pouvez agrafer les dossards sur votre tenue (un devant et un derrière) . Attention, vous ne pouvez pas faire cela si vous comptez nager sans combinaison. Là aussi le dossard de devant risque de vous gêner en vélo et en plus vous allez abimer votre tri fonction. Je ne conseille vraiment pas cette option

- Option 3 : Faire comme les pros : utiliser un porte-dossard. C'est une espèce de ceinture élastique sur laquelle vous allez accrocher le dossard. A la première transition vous la mettez en disposant le dossard derrière pour le vélo. Puis à la deuxième transition il suffit de tourner la ceinture pour faire passer le dossard devant.
Je vous conseille cette option qui est celle utilisée par 99% des triathlètes respectables.

Alors où trouver un porte dossard ?
A) Vous êtes un "Vétéran" de Capgemini Triathlon : vous en avez déjà reçu un avec votre tri fonction, cherchez bien ou alors passez à la case suivante
B) Vous n'êtes pas bricoleur mais économe : achetez un ruban élastique noir de 3 cm de large (environ 1m), ajustez le à votre taille et utilisez des épingles à nourrices pour accrocher le dossard. Il vous suffira alors de l'enfiler à la transition.
C) Vous êtes bricoleur ou avez une tatie présidente de l'association "Couture et bonheur" : On peut coudre une attache "clip" ainsi que des boutons pressions.
D) Vous désirez investir : vous pouvez en acheter un dans les magasins de runnings (attention tout le monde n'en a pas). Les Nantais, privilégiez notre généreux sponsors "Endurance Shop"

Une petit truc tout con sur l'utilisation du porte-dossard : quand vous attachez le dossard, il faut "courber" légèrement le papier sinon vous risquez de déchirer le dossard lorsque vous passerez la ceinture (et donc l'élastique se tendra). Si vous n'avez pas compris, ce n'est pas dramatique... ;-)

MYROOM

Recherche monture désepérement
Charles Maier 1,75m au garot , Rennais et Découvreur Bizuth est à la recherche d'un vélo de course à emprunter voire à acheter.
Contact : charles.maier@capgemini.com

I want to be an otarie
Didier Sakellarides est à la recherche d'une combi, alors si vous aves un plan....

Boite à outils

Les anciennes Newsletter :
http://erwan-triathlon.blogg.org/themes-news_capgemini_triathlon-91639.html

Dossier La Baule 2009 V1.2 :
http://toc.cesson.sevigne.online.fr/documents2009/Dossier%20La%20Baule%202009%20%20V1.2.doc

Photos / vidéos :
http://picasaweb.google.com/capgemini.triathlon