La découverte du triathlon, voire un peu plus

Bon, les fêtes, les chocolats et le foie gras sont derrière nous, passons maintenant aux choses sérieuses.
Le dernier trimestre 2006 a été pour moi une découverte du Tri-Cesson, de ses possibilités, de son organisation etc...
Mais en ce début d'année on commence à voir poindre au loin les premieres compétitions... il s'agit donc de reprendre les choses en main.

Bonne résolution de ce matin : la piscine de 07 à 08h pour une séance aérobie (ou anaérobie je sais plus trop.. enfin le truc où on ne crache pas ses tripes).
- 2 * (50m Jambes alternées + 100 Crawl)
- 4 * (courir le long du bassin de 25m + 10 flexions genre shadock + 25 dos)
- 4 * (200m Crawl cool + 15" de récup)
- 10 *(100m Crawl intense + 30" de récup)
- 100m brasse récup

2ème entrainement de groupe avec le TOCC le 24 décembre (3 participants, mais c'est vrai que ce soir, c'est Noël !)
Je suis donc emmené par 2 cyclistes chevronnés pour un tour de Rennes d'environ 56 km.
Avec beaucoup de sympathie et de compréhension, ils se relaieront pour me permettre de "sucer la roue" sur l'ensemble du parcours et ainsi ne pas trop les ralentir.

Résultat : 56 km + 14 km (Rennes-Cesson-Rennes) = 70 km ! C'est bon, j'ai bonne conscience pour le foie gras et les chocolats de ce soir ! ;-) 
(cliquez sur le plan pour avoir le détail)

Mise à jour du 17/12/2006 
Je découvre a chaque fois que la forêt de Rennes a de multiples possibilités pour se balader voire s'entrainer.
Ci joint une ébauche du travail que je prépare : un plan complet de la forêt avec la description des revêtements, les distances et des boucles possibles.
La suite bientôt !
Pour l'instant, seuls les chemins déja parcourus sont en couleur : Bleu (OK), Bleu + Orange (OK mais avec attention), Orange (Bof mais possible), Rouge (VTT ou grand danger de crevaison).

cliquez sur l'image pour l'avoir en grande taille !
Nb: mettez en commentaires ce que vous aimeriez y trouver !

Reprise du vélo après 1 mois et demi d'abstinence pour cause de travaux et de déplacements.
J'ai donc repris mon petit parcours (ci dessus) de 24 km avec possibilité de faire une boucle. Pas trop de voitures, des repères et un revêtement correct. Une sorte de retour au source (snif).
C'était en effet le premier parcours que j'ai fait, au hasard... avec mon vieux vélo il y a un an au moment de me mettre au Triathlon (après le 1er découverte de La Baule)

Un autre tour sympa. On part tranquillement du centre (nord est). Petit crochet par la foret de Rennes (pas de voiture et revetement OK).
Un passage sur la D92 qui a un très bon bitume et qui est adaptée pour se faire une petite pointe de vitesse.
Pour finir on revient vers Rennes en frolant Noyal et retour via le Carrefour de Cesson (pas bcp d'intérêt mais il faut bien revenir chez soi !)

Le tout fait à peu près 45 km

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