La découverte du triathlon, voire un peu plus

Semaine S-8 du 14 au 20/04
- Mardi matin : 1h course
- Mardi après midi : 45mn Vélo (salle)
- Mercredi : 50mn course suivi de 1h nat (Caen Triathlon)
- Samedi : 1h Home-Trainer
Total semaine : 4h30

Semaine S-9 du 07 au 13/04
- Lundi : 3km piscine (dont 1900m en 40")
- Mardi matin : 1h course
- Mardi après midi : 30mn de course suivi de 1h nat (dont 1900 en 40" de nouveau)
- Mercredi : 45mn "Fitness"
- Jeudi : 1h nat (TOCC) + 78km vélo + 45mn "Fitness"
- Samedi : 1h30 nat
- Dimanche : 45mn nat
Total semaine : 11h   (semaine assez musclée, il faut l'avouer)

Après des mois de nullité absolue en termes de sorties vélo, piscine et autres joggings. L'échéance du 15 juin est dorénavant à l'horizon...., j'ai décidé de remettre l'oeuvre sur le métier (ouh la la, je sais pas trop si c'est la bonne expression, si vous l'avez, faites mois signe).

Et pour me motiver, j'ai décidé de mettre en ligne mes super entrainements (pour vous ce n'est peut être pas grand chose, mais pour cela veut dire beaucoup...)
A la manière de Télérama, je vais mettre des Smileys de contentement.
-  = plus de 9h. La classe totale
- = de 7 à 9h. A fond
-  = de 5 à 7h. L'objectif
-  = de 4 à 5h. Petit manque
-  = de 2 à 4h. La honte
-  = - de 2h. Le désespoir

Semaine S-10 du 31/03 au 06/04
- Lundi : 1h course
- Mardi : 45mn course (dont 15 en fractionné avec Caen Triathlon)
- Mercredi : 45mn course (6 à 7h)
- Vendredi : 1h nat (TOCC) + 51km (un pastis, un !) (alone with Ipod)
Total semaine : 5h15

A la lecture du titre, j'entends certains murmurer" Bien sur que c'est la première, on est en hiver depuis jeudi !". oui mais moi, c'est en fait la première sortie depuis la coupure fin septembre.... Et en plus elle c'est limitée à une heure à 24km/h (les deux du fond qui se marrent, vous sortez et allez expliquer votre hilarité à monsieur le proviseur).

Mais l'essentiel c'est de remettre le pied à la pédale. Il fait très beau (remarquez, malgré toute ma bonne volonté, s'il avait plus, je serais resté devant téléfoot) mais un peu frisquet (3°C). qu'importe, c'est le moment de sortir la tenue "Goulag" du placard où elle hibernait (ou plutôt éternait) depuis avril. Et c'est parti pour le déguisement du cycliste de décembre: cuissard doublé polaire, sous vêtement manches longues Nike Pro (c'est pas mal d'ailleurs, c'était la première fois et en plus ça moule à mord vos pectoraux et abdos... bon sur moi c'est certes un peu moins glamour que les 4 couillons de la pub et de toute façon il y a le blouson par dessus), blouson, chaussettes, chaussures, sur chaussures (qui font ressembler mes petons en espèce de tubes noirs), gants, sous-gants, écharpe "tuyau" en polaire, bonnet, casque, lunttes ! (si on fait un strip poker, je suis paré).

Du coup je me tape une tronche "Policier du Raid" ou "Cosrsica Nazion" (ça dépend où vous placez l'axe du mal). Au retour, je comptais acheter le pain, mais pour peu que le commerçant ai déja été braqué et décide de se la jouer Charles Bronson, je risque d'y laisser des plumes.

Me voila lancè sur mon vaillant destrier.... mais au bout de 500m, mon pauvre pneu arrière peine sous mes 100Kg et après 2 mois d'activité me semble un peu à plat. Et oui, je n'ai pas eu la présence d'esprit élémentaire (mon cher Watson) de vérifier la pression des pneux... Baqueaume et un chtit coup de pompe pour (enfin) partir.

Petit tour sous le soleil qui m'a bien fait aérer les narines (pas à saint Tropez vu que les blondes en bikinis avaient été remplacées par des vaches. Sans strings certes mais avec un regard très proche). Comme d'hab via Thorigné puis le bord de la forêt et enfin retour. Juste avant la maison je m'arrête dans une boulangerie (et oui j'ai osé !) pour braquer acheter du pain et des gateaux (ben oui, et oh, après l'effort le réconfort). Et hop un bon Paris-Brest (existe il un lien avec la célèbre course Paris-Brest-Paris? Les coureurs sont ils obligés de se nourrir exclusivement de ce gateau lourd et crémeux ? Si c'est le cas, chapeau bas !), cette patisserie doit représenter à elle seule trois fois les calories brulées lors de ma sortie (allez, deux fois, il faisait froid...)

Au final, et bien cela m'a bien fait plaisir cette petite balade. Mâme si on a 10 couches de vêtements sur soi et bien les sorties sous le soleil dans l'air frais, c'est pas mal. Cela aurait été encore plus top avec un peu de Zique dans les oreilles mais mon MP3 était comme mon pneu arrière, à plat. Heureusement, demain soir le père noël va m'apporter un zoli naillepode nano 8Go dans mes souliers (et si il n'y en a pas, j'irais lui bourrer la gueule à ce vieux con en robe rouge, je l'ai repéré dans les couloirs de Carrefour en train de faire le beau avec les enfants la semaine dernière.... s'il avait tenu à ses dents ou à son dentier il aurait mieux fait d'aller acheter mon jouet de grand !).
Bon allez, j'arrête, je décone, Il n'y aura aucun problème même si c'est un 4Go... (et le premier qui m'offre "Je maigris en mangeant ce que je veux, une nouvelle méthode révolutionnaire" et bien je lui fait bouffer le bouquin pour voir si cela marche si bien que cela !)

En déplacement à Caen hier soir, je me suis offert une chtite séance de piscine au "Stade Nautique de Caen" (pourtant j'y ai rarement vu évoluer des dériveurs ou des catamaran..il va falloir que je revois la définition de "Nautique". ).
Situé en plein Coeur de Caen, il est constitué de plusieurs bassins dont un 50M extérieur. Pur produit des anées 60 (quand les villes construisaient des piscines pour que les gens se lavent), on ne peut pas dire que sa  structure de béton et ses carrelages usés soient très attrayants mais un bassin extérieur a un charme que la plus belle des piscines couvertes ne peut apporter.

La découvrir : http://www.caenlamer.fr/piscinestadenautique/index.asp

T° Ext : 8°C, T° de l'eau : 24°C. Le bassin fume sous les projecteurs latéraux, ce n'est pas encore les sources thermales d'Islande mais cela y ressemble. Une fois les 10m qui séparent la porte de l'eau avalés, je me retrouve dans la ligne bons nageurs (ça calme hein !..en fait ce sont ceux à qui on a retiré les petites bouées ;-)). Même si ce n'est pas vraiment la foule, il y a toujours deux trois connards pour aller soit trop vite soit pas assez (euh.. du coup je serais pas le connard d'un autre fatalement?). Un petit coup d'oeil à travers la brume, les lignes d'eau club paraissent libres. Ni une ni deux me voila dans l'antre des dieux (Quand le chat n'est pas là, les souris dansent). Une ligne pour moi tout seul, le pied !

Petit apparté littéraire :
L'esprit toujours torturé  par le nom de la fameuse piscine je me plonge dans un Robert (le dictonnaire bien sur, bande d'obsédés)  . Voila la définition de "Nautique" : 1-Qui appartient à la navigation 2- Qui concerne les sports pratiqués sur l'eau.
Il va falloir que je leur demande quand sont programmés les cours de Jet-Ski ou l'entrainement "Run like Jesus". En effet, j'ai toujours cru que la natation était un sport pratiqué DANS l'eau et non pas SUR l'eau mais grâce à Caen je découvre enfin la lumière ...;-)

Bon allez, je reviens à ma glorieuse séance. Pendant 30mn j'ai donc ondulé tel un flipper royal dans ma ligne VIP. Tout d'un coup une naïade palmé s'insère dans mon domaine. (queuaaaaa, j'avais pourtant fait un petit pipi à chaque extrémité pour marquer mon territoire...). Comme dirait Jean-Claude, il faut être aware, je ne lui ai donc pas sorti un culotté "Vous faites partie du Club ?" destiné à l'expulser de mon royaume (remarque, si elle en était vraiment je me serai trouvé un peu con). Qui plus est elle était plutot mignonne et entretennait son corps par une longue séance de planche+palmes, pas de quoi s'énerver.
Je me serais trouvé face à une mamie nageant le "dos papillonné" au mileu de la ligne (allez, je suis sur que vous avez déja été confronté à cela.... le fameux dos-papillon pratiqué par le club 3ème age avec des mamies en bonnets à fleurs qui vous balancent leurs bras dans la tronche ? non ? ben vous êtes bien le seul) et bien dans ce cas ma réaction aurait peut être été légèrement différente (en plus avec le problème des retraites et pour peu que je tombe sur une quinqua d'EDF, j'aurai certainement reçu une prime de la CAF).

Au final, une heure de traitement VIP dans une piscine couverte de brume sous un ciel noir chargé de nuages menaçants, et bien c'était le pied. Et si je n'ai pas pris le téléphone de la naïade de tout à l'heure tel le Bigard moyen à la pêche à la greluche c'est que la nature était trop belle, j'ai pas pu, j'ai gardé la canne dans sou étui et l'ai laissée partir....

A bientôt pour de nouvelles aventures !

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