La découverte du triathlon, voire un peu plus

Ce matin, grande nouvelle. J'ai enfin fait mon premier entrainement de natation.
1 heure de 07h à 08h à la piscine de Cesson. Le grand débutant que je suis a pu tout de même tirer son épingle du jeu.
En résumé, je sens que je vais prendre RDV régulièrement !

Ca y est, je me suis enfin décidé à remettre mon ancien petit plateau. Losque j'ai acheté le vélo j'étais en 48*35-16*24 ce qui n'était vraiment pas suffisant. Je suis donc passé en 52*48-16*24 mais du coup, l'écart entre les deux plateaux était top faible. Du coup, me voila dorénavant  en 52*36-16*24. Prochaine étape, le changement de caisse pour avoir un peu plus de développement.
Un site pratique qui contientpas mal de petits Excel pour optimiser ses calculs, suivre ses performances etc...
http://p_carre.club.fr/index.htm

Ce changement a été l'occasion d'une grande première pour moi : un démontage de chaine pour un grand nettoyage. Résultat, 1 heure pour la remettre et les mains couvertes de cambouis !

Hier se déroulait la présentation des résultats de Cesson 2006 aux partenaires (Cesson, Endurance Shop,Go2,...). Et des résultats, il y en a !
- Championne de France  de Duathlon D1
- Médaille de bronze du championnat de france de triathlon D2
- Médaille d'argent des clubs formateurs, etc etc
Sans parler des nombreuses récompenses individuelles qu'elles soient régionales, nationales voire internationales !

3 semaines après mon inscription au TOCC (Triathlon Olympique Club de Cesson), et après 0 entraînements.. je prends en charge la refonte du site avec deux autres adhérents : Nicolas et Aymeric.
L'objectif : transformer un site existant de très bonne qualité mais pas facile à faire vivre en un outil interactif et dynamique. Une solution simple et pratique s'est alors imposée : créer un site à partir d'un Blog !
Quelques réunions et travaux plus tard, le voici : http:www.triathlon-cesson.fr le site initial : http://toc.cesson.sevigne.online.fr/_accueil.php ne sera dorénavant plus maintenu.
N'hésitez pas à aller y faire un tour !!

Le 1^er Triathlon :

Vous avez décidé de vous lancer dans l'aventre du Triathlon. Félicitations mais avant de poster votre inscription pour Hawaii, je vous suggère de lire ces quelques lignes....
Quel format de triathlon choisir ?
Le « découverte » actuel (de 300/14/3 à 500/20/5) disparaît fin 2006 au profit d'un  format beaucoup plus court (<250/<8/<2) . Ces distances sont très accessibles et vous permettront de découvrir ce splendide sport à peu de frais. Néanmoins si vous voulez un peu gouter à l'âme du triathlon, vous pourrez alors vous tourner vers les « Sprint » (750/20/5) voire les « Courte Distance » (1500/40/10) si vous êtes un sportif accompli.

A mon avis, si vous pouvez courir une heure sans vous arreter, sans finir totalement essouflé et que l'eau ne vous fait pas peur,  pas de problème pour un Spint.

Quand le faire ?
La saison des triathlons dure environ de mai à octobre, pour des raisons purement techniques (température de l'eau et de l'air). Pour un premier, privilégiez une date et un lieu qui vous permettront de nager en shorty (combinaison courte) voire en maillot de bain. Il y a des épreuves de toutes tailles, allant du triathlon local (50 à 100 participants)  aux méga-épreuves comme La Baule (1000 triathlètes au découverte). Les deux sont sympathiques mais pour un premier, laissez vous tenter par une grande épreuve. Vous aurez plus de chance d'avoir des athlètes de votre niveau et ferez donc une course plus motivante. De plus, la taille de l'événement vaut le détour. Pensez par contre à vous inscrire pas mal en avance, ils sont très courus.
(programmation des épreuves sur http://www.fftri.com/ )

Equipement
Pour la natation, l'idéal est de pouvoir le faire en maillot. C'est plus simple et plus facile. Si l'eau est trop froide, une solution intermédiaire est le shorty de planche (vous en trouverez à 30 Euros chez Décathlon et elle vous resservira surement). Il existe des combinaisons dont la coupe est spécifique Triathlon. Toutes les autres vous gêneront, les combinaisons de plongée étant naturellement proscrites ;-).

Le vélo reste souvent un problème épineux. Alors que les VTT pullulent dans les garages, que choisir pour la partie cycle. ? Si vous optez pour un découverte, n'importe quel vélo n'ayant plus de petites roues fera l'affaire. Pour un sprint et encore plus pour un CD, essayez de récupérer un vélo de route même ancien, vous ne le regretterez pas.

Course : No comment, il suffit d'avoir des chaussures de Jogging.

 

La préparation
Rien de particulier sinon nager un petit peu et faire du jogging (les fameux « 1h »). Pour la natation, essayez de déterminer votre rythme de croisière pour éviter de partir trop vite. A priori, votre but sera de finir et non pas de faire un temps. Ce sera pour le prochain....

Voilà, vous êtes fin prêts ! Bonne préparation et à bientôt dans les parcs

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• Sortie Véol Caen-Ouistréam | 18-06-2008
• Semaine S25 | 16-06-2008
• Triathlon de Port Brillet | 10-06-2008
• Semaine S24 | 10-06-2008
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• Semaine S22 | 26-05-2008
• Semaine S21 | 20-05-2008
• Tri Cesson 2008 - Relais et Sprint | 15-05-2008
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