La découverte du triathlon, voire un peu plus

Bonjour et Bienvenue sur ce Blog destiné à vous faire partager mes expérience de Triathlète totalement amateur.
Vous avez ci dessous les derniers posts et sur la gauche les pages principales. Elément principal de ce blog : Les récits des épreuves.               Bonne lecture !

L'été étant ce qu'il est ... assez pluvieux et surtout dans l'ouest.. je me motive pour faire une véritable séance de home-trainer.
Pb, mon compteur ne marche pas et je suis dans le garage sans électricité.. et en plus on m'a piqué mon lecteur MP3.
Comment faire alors pour se motiver sur cette machine de torture ? Et bien, rien de plus simple : une table, un ordinateur portable, un DIVX et le tour est joué. J'ai ainsi transformé mon triste garage en Home-(cinéma)-Trainer.

Certes j'ai pas le son dollebisurrounde mais c'est sympa et l'heure de pédalage mécanique est passée comme une lettre à la poste devant "Ne le dis à Personne" (très bon thriller qui s'est arrèté un peu avant la fin pour cause de batterie à plat).

Je conseille donc pour les séances "Indoor" car c'est assez cool.

(truc pour les puristes : se mettre un caméscope sur la tête pendant un vrai entraînement, filmer son parcours puis  se le passer sur la Télé lors des séances home-trainer)
(pour les supers puristes : faire de même lors d'une sortie sous la pluie et s'asperger régulièrement pendant la séance sur le home-trainer pour un plus grand réalisme)

Récent heureux acquéreur d'un prolongateur FSA Vision (prolongateur court) ainsi que d'un cardiofréquencemètre/compteur vélo POLAR S520, je m'étais fait un plaisir de me monter un "Poste de pilotage" en accrochant le support du POLAR sur la barre avant du prolongateur.

GroBe erreur ! (l'ai pas trouvé le "essette" allemand sur le clavier) En effet, si le look est plutôt sympa, il y a un problème : en position "top aéro" je m'agrippe comme un forcené sur le prolongateur et mes petites mimines manquent cruellement de place !

Résultat, j'étais géné par le polar et en plus j'appuyais involontairement sur les touches du cardio. Au final, une position inconfortable et des mesures perdues toutes les 3mn sur le POLAR (déja que je sais pas trop m'en servir..).

Sur OnlineTri, le pb s'était déja posé pour les guidons "total Aéro". Avec comme solution le petit montage entre les barres à l'aide de "Tireflex" (les trucs en plastique pour serrer des cables que si tu serres trop tu es bon pour le couper et en prendre une autre)

Je viens de le faire et c'est top !  Résultat en photos avec et sans le POLAR

Bon d'accord, les puristes me diront que j'aurais mieux fait de prendre des Tireflex noirs. C'est vrai, je lance alors une collecte nationale pour m'acheter les mêmes en noir (2.30E).

Les super-puristes diront également "mouais mais comment tu fais pour mettre le bidon top profilé avec la chtite paille pour garder une position top aéro pendant les 180km de ton prochain Ironman ?".

Et bien je répondrai que moi j'utilise la bonne vieille gourde ambiance tour de france 1925 (sans le pinard) et pis c'est tout ! quand à l'ironman, à mon avis euh..... et bien euh.... oh tu fais chier toi avec tes questions à la con doublées d'un soupçon de sentiment de supériorité !

Rassurez vous, je ne parle pas du Triathlon lui même, il était impeccable..
Le format 500/20/5. Les résultats...(aie aie aie) 153eme sur 166 en 1h29mn09
Natation : 84eme en 12mn57 (Merci Orca Apex2)
Vélo : 44mn19  149eme scrath at 131 à la sortie vélo
Course : 31mn59 155eme scratch

Après le Tri de Cesson qui, reconnaissons le, a plutôt été une réussitte en tant que premier Sprint "pour de vrai"., Je m'étais dis : passons aux choses sérieuses. Avec en point de mire le CD de La Baule en septembre et à l'aide de l'agenda fftri, un programme est né : Sprint Mont St Michel, Sprint Le pertre, Sprint Feins, Sprint Quiberon, Sprint Betton et enfin CD de La Baule.

Malgré le programme ambitieux, mon entrainement était quasiment nul mis à part un peu de piscine de temps en temps. Et puis les contre-temps se sont accummulés : problème personnel pour St Michel, Le Pertre annulé...le tout avec beacuoup de déplacements professionnels (= bcp de restos avec la poire du patron + pas bcp d'entrainements because la poire du patron). nous voila déja mi-juillet et je trimballe ma grosse carcasse (1,83m * 100 kg) sans jamais relancer l'avalage de kms (que ce soit en vélo ou en course). Alors certes je me fais des petits plaisirs pendant les soldes : prolongateur, home trainer pour l'hiver (en fait pour maintenant vu l'été pourri), Polar (ehhhh oui, la classe hein ?), tenue etc... mais coté jogging ou vélo, c'est le plat pays.

Et nous voila le 22 juillet..; alors keskonfé ? On se dit que ce n'est pas sérieux de le faire dans cet état ? On se dit "Je me mets à l'entrainement tout de suite et on ne m'y reprendra plus !" ?  Et bien non, on prépare son paquetage et on part au front !. C'est à dire au Sprint de Feins qui est en fait un Découverte ancienne formule 500/20/5

Premier bémol, pour des raisons logistiques, je dois y aller à vélo. Feins est à 30km, idéal pour se chauffer n'est ce pas ? Allez c'est parti. Sac à dos avec combi et running, je parcours la campagne Aubignotoise avec ardeur.30 km plus loin (je suis déja naze...) me voila sur la base nautique de Feins. Je retrouve quelques TOCC, je récupère mon dossard (442) le traditionnel T-shirt (assez moche il est vrai, désolé pour les organisateurs, mais celui là il va peut être finir au garage à vélos), et nous voila dans le Parc.

La natation qui a toujours été mon point fort, et bien ...comment dire.... elle se passe. Merci l'Apex 2 qui me sert de bouée N°2 (la première étant assurée par mon gros bidon). Voici quelques photos (merci jean Yves) :
Le vélo déja c'est moins cela. Je me fais doubler par des VTC à la moindre cote (heureusement je les fume à la première descente grace à ma super position aéro me donnant un coeff poids/CX impressionnant !), je me retrouve régulièrement en petit plateau grand pignon, enfin bref, c'est pas la gloire mais il est vrai que je ne m'attendais pas vraiment à briller non plus.

Retour dans le parc, tous les vélos sont déja là..bon...on temporise.... et en plus j'entends que Rodolphe Boutttier va remporter la course d'un instant à l'autre (même histoire qu'à Cesson avec Suppi, il finit quand je commence la course). Je pars super pépère, un train de sénateur et au bout d'un km, dans la montée au milieu des sous bois je marche ! Non ? si ! Rhoooo! . Juste avant la fin de la première boucle de 2,5km, je suis même prêt à abandoner pour cause de douleurs aux genoux (c'est qu'il ne sont plus habitués à être secoués comme cela les pépères ! surtout avec 100kg au dessus !). Mais je tiendrais bon.. sinon bonjour la honte ;-). Résultat je remarche et me fais doubler par des totals amateurs pas sportifs pour un sou ! Je n'ai que ce que je mérite mais le moral en prends un coup.
Chrono général 1h30.. cela me parait peu compte tenu de la course catastrophe mais bon....

Moralité : cela m'a donné une sacré claque derrière les oreilles. Et si je veux faire le CD de La Baule dans les délais (3h) et surtout sans finir sur une civière.. et bien il faut se mettre au boulot et sérieusement. C'est parti pour un été sportif. Bilan le 8 septembre à Betton avant le final le 22 !

Avec le prolongateur VISION et le cardiofréquencemètre POLAR sur lesquels j'ai récemment craqué, il n'en faut pas plus pour réaliser une superbe poste de pilotage (certes plutôt "Basse vitesse" compte tenu de mon niveau qui est, comment dire ?....., enfin mon niveau quoi).

Ce qui est sur c'est que cela a du style !

Nous sommes le 8 juillet... il est 10h00 nous allons bientôt atterir à Rennes, la température extérieure est de 12°C et il pleut... bienvenue au coeur de l'été.

Le temps idéal pour essayer le home trainer que je viens d'acheter en soldes chez Decathlon !

Je pensais ne le sortir de son carton qu'en novembre mais la vie réserve bien des surprises..

Ayant acheté un modèle "entrée de gamme" mais pas mal quand même, il ne dispose pas de compteur de vitesse + distance. Or, déja que c'est pas super motivant de s'entrainer dans son garage... si en plus on ne sait pas combien de kms on avale...
Mais avec un peu d'astuce et d'espieglerie, on peut s'en sortir !
Je me suis fait un montage à la Mc Gyver : avec un ancien compteur + un bout de bois et du scotch j'ai monté le capteur sur le home-trainer !
Le fil du compteur n'étant pas assez long et bien je me suis résigné à l'accrocher sur la tige de selle pour les futures séances indoor.
Résultat, cela marche impeccable, il me suffit de me pencher pour lire la vitesse et la distance.

Bon ? et l'entrainement dans tout cela ?   et bien, tout ce bricolage m'ayant épuisé, j'en ai fait juste une 1/2 heure.. mais c'est le début ;-)

Ce n'est pas un San Antonio mais bien le master des pulsations que je viens de m'offrir chez Decathlon.

Une affaire exceptionnelle au milieu des soldes.  Un Cardiofréquencemètre Polar S520 à 110E au lieu de 260E.

Il fait Cardiofréquence bien sur mais aussi compteur de vitesse sans fil. Avec cela plus d'excuse pour ne pas faire les entraînements avec justesse et précision.

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