La découverte du triathlon, voire un peu plus
Le triathlon sous toutes ses coutures par un néophyte
Thèmes
Moi
Bonjour,
Voici quelques mots sur le triathlète néophyte que je suis. Rennais de 39 ans (celui sans cheveux sur la photo), je suis sportif très très amateur (1,83m pour 95Kg), je ne limite pas mes séances de sport à Canal+ mais pas loin. Néanmoins, j'essaye de courir/nager/rouler de temps en temps... pour la forme.
Nageur correct, j'étais le 1er acteur de plusieurs Tri-Relais (Rennes et La Baule) au travers des entreprises que j'ai traversées (Faurecia, Naurex, Capgemini).
La bascule vers le découverte se fait à La Baule en 2005. Et là le virus a pris !
Résultat un hiver 2005/2006 fait de préparation light et surtout d'équipement (nouveau vélo, etc....)
2006 : Découvertes de Rennes, Cesson, Betton et La Baule
2007 : Licence au TOCC. Découvertes de Cesson, Feins, Betton et premier CD à La Baule
2008 : Licence au TOCC; Sprint de Cesson, Port Brillet, Val St Père et La Baule
2009 : Licence au TOCC. Sprint de Cesson, CD Mayenne, Sprint + CD Les Sables...
Objectifs : après le CD en 2007, pas grand chose en 2008, pkoi pas le MD en 2009 ?
Bonne lecture et n'hésitez pas à mettre des commentaires
Archives
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Newsletter Capgemini Triathlon N° 3 24 aout 2009 | 28 juillet 2009
Troisieme Newsletter qui lance le sprint final
Newsletter Triathlon Capgemini La Baule 2009 24 aout J-33
Toujours envoyée à tout le monde, Parisiens et extérieurs compris. Pour CS, la com de Mael et Pierre-Antoine prime bien sur sur la mienne.
Inscriptions
T'es en bakets ? Tu rentres plus !
Toutes les courses sont complètes (il reste des places au Triathlon avenir de Samedi pour les chtites nenfants)
- 600 équipes de 3 au Tri-Relais ,1000 au Découverte et autant au CD. A cela on ajoute la finale D1 Triathlon (les dieux...ohhhhh...respect) avec environ 150 participants sans oublier l'Avenir (une centaine)
Cela fait plus de 4000 participants (non ? ..si ! ...rhooo !)
Je vous raconte pas le bordel sur le Remblai. Mais c'est pour cela que l'on aime La Baule
Vérification des PASS VIP
A force de mails, j'ai enfin réussi à persuader les organisateurs de La Baule à mettre les inscrits en ligne (je peux vous dire que je ne les ai pas lachés !). Comme deux précautions valent mieux qu'une, vérifiez donc que tout va bien (dans le meilleur des mondes). http://www.triathlon-labaule.com/listedec.html
Et passez moi un mail en cas de problème.
En plus, cela vous permet de voir si vous avez des connaissances qui sueront avec vous
Organisation
Bed & Breakfast
Si vous devez dormir à La Baule, ne tardez pas trop car les hôtels sont pris d’assaut !
Solution expérimentée par les Caennais : le mobile home. Prix intéressant et ambiance garantie pour un groupe ("pastis par temps bleu, pastis heureux !" et, comme on est quand même fin septembre on va rajouter "pastis par temps gris, pastis réussi !"). Mais nuit probablement un peu frisquette. Il y en a plusieurs autour de La Baule et Le Croisic.
Asurez vous aussi que l'hotel puisse garder vos vélos quelque part (garage, salle de réunion...).
Ensemble tout devient possible
Bon, l'appel à "Super Héros" n'ayant pas été convaincant (peut être un peu trop de seconde degré pour des sportifs...), je reviens à la bonne tactique de la demande de coup de main (merci d'avance, chaque action demande très peu d'investissement à condition de se les répartir)
- « SOS Vélo » apporter un kit complet de réparation de vélo (pompe, démonte-pneu, démonte chaine, clés allen, chambre à air, etc…)
- « Logistique trophées Relais » : juste amener les trophées du Relais pour la remise/pot prévue à 12h30 le samedi
- « Logistique trophées Découverte » : Idem Relais, amener les trophées pour la remise/pot prévue à 12h30 le dimanche
- « Logistique pot Relais » : récupérer les boissons pour le pot du Relais, s'arranger pour les mettre au frais (les bars du coin sont sympas pour cela) et amener le tout à 12h30 le samedi
- « Logistique pot Découverte » : récupérer les boissons pour le pot du Découverte, s'arranger pour les mettre au frais (les bars du coin sont sympas pour cela) et amener le tout à 12h30 le Dimanche
- « Logistique Banderolle Capgemini » : (idéalement un participant des deux) récupérer la banderolle et l'amener aux deux pots pour les photos
- « SOS Truc à la con» (un pour le relais et un pour le découverte) : amener une paire de lunettes de natation + un casque de vélo en plus (il y a toujours des oublis, moi même qui n'arrête pas de vous relancer la dessus j'avais oublié mes lunettes ET mon casque l'an dernier...comme on dit les cordonniers....)
Les GB (Gentils Bénévoles)
Jerôme Remy et Olivier Diotel seront nos photographes officiels du Découverte pour immortaliser vos tronches à 9h du matin en train d'enfiler péniblement votre combinaison ;-)
Victimes de la mode Trophées et récompenses Le petit dernier Etant donné que le Courte Distance se déroulera l'après midi, ce trophées sera délivré à postériori (snif, pas de moment de gloire pour l'heureux élu)
L'historique des trophées
Les Tri-fonctions commandées devraient arriver sous peu et bientôt des infos pour récupérer les T-Shirts Capgemini du Relais.
Nouveauté 2009 : le trophée combiné Relais / Triathlon.
Principe très simple, on additionne le classement du Relais (pour la partie individuelle) et du Triathlon (Découverte ou Courte Distance).
Celui qui a la plus petite valeur remporte le trophée.
Voici les participants (il y a 2/3 "extérieurs" dans ce cas là mais comme les trophées ne concernent que les Capgeminiens....)
Nom
Prénom
AA_Course
Société
Agence
CORGNE
Dominique
Découverte
Capgemini
Rennes
GIBLAS
David
Courte Distance
Capgemini
Paris CS
GIRAULT
Jean Pascal
Découverte
Capgemini
Nantes
HUON DE KERMADEC
Erwan
Courte Distance
Capgemini
Rennes
LE JANNE
Ronan
Découverte
Capgemini
Rennes
LEBOUVIER
Elodie
Découverte
Capgemini
Caen
LEPAULMIER
Delphine
Découverte
Capgemini
Caen
LEROY
Ludovic
Découverte
Capgemini
Caen
MARTINO
Pierre-Antoine
Découverte
Capgemini
Paris CS
MORIN
Pierre-Antoine
Découverte
Capgemini
Paris CS
OUAJJOU
Julien
Découverte
Capgemini
Rennes
PLESSIS
Hubert
Découverte
Capgemini
Nantes
RIDEAU
Stéphane
Découverte
Capgemini
Nantes
RIEUSSEC
Guillaumme
Découverte
Capgemini
Paris CS
SALOMON
Benoit
Courte Distance
Capgemini
Paris CS
TANNOU
Mael
Découverte
Capgemini
Paris CS
Un petit coup dans le rétroviseur histoire de se motiver
2006
2007
2008
Courte Distance
Erwan de Kermadec
Maxime Begon
Découverte Masculin
Arnaud Mellier
Arnaud Mellier
Sébastien Goval
Découverte Féminin
Sandrine Docquin
Sandrine Docquin
Delphine Lepaulmier
Découverte Bizuth
Samuel Vanryckeghem
Relais
Mellier (N)
Landais (V)
Courillon (C)Peytavin (N)
Moreaud (V)
Peytavin (C)Denis (N)
Moreaud (V)
Peytavin (C)
Relais Féminin
Lepaulmier (N)
Troussard Grall (V)
Collin (C)
Relais Mixte
Caillet (N)
Barrier (V)
Braun (C)
Relais Natation
Erwan de Kermadec
Relais Vélo
Benoit Moreaud
Relais Course
Jean Navarro
Les récompenses
Avec Capgemini Consulting, on réfléchit (et on essaie de financer) des lots pour les premiers (affaire à suivre).
Entrainement et matériel
 |
Training Attitude Vélo Course |
Sujet de la semaine : le vélo
Le triathlète aime son vélo comme la prunelle de ses yeux. Il le bichonne, lui achete des bijoux (prolongateur, pédales en carbone..), fait attention à l'harmonie des couleurs (ahh mais quelle horreur cette selle bleu marine et ce cadre bleu ciel, le ton sur ton c'est tellement 2006 mon chou..), en bref c'est son joujou de grande personne. Dans le parc vous aurez l'occasion de voir de trés belles montures (Cervélo, Look, Giant,...), surtout pour le CD. Mais si vous avez honte, de votre vieux biclou, ne vous en faites pas. Sur le Découverte, il y a des antiquités qui font intégralement partie du charme de La Baule.
Mais revenons à nos moutons. Si vous n'avez pas encore de vélo, c'est le moment de s'en occuper.
1) Vous avez un vélo de course "moderne" que vous utilisez actuellement : no comment
2) Vous comptez utiliser votre VTT ou VTC : c'est parfaitement possible mais vous aurez un handicap. Une solution : lui mettre des pneux fins. C'est pas cher et efficace.
Attention si votre VTT a des "cornes" il faut les enlever
Certains d'entre vous on des vélos "intermédiaires" (je ne connais pas le nom technique). Ce sont des vélos de type course mais avec un guidon droit de VTT et des pédales normales. C'est un peu moins aéro que le vélo de route mais ça marche bien (pour preuve la victoire de sébastien Goval en 2008 ...comme quoi quand on a les jambes)
3) On vous prête un vélo en bon état et récent. Dans tous les cas, essayez le avant (taille, fonctionnement...et remerciements à votre pote)
4) On vous prête un vieux biclou tout rapé mais qui a eu ses heures de gloire sous les fesses de votre vieil oncle dans les années 1970 : il vous faut absolument vériifer les freins, le voilage des roues et l'état des pneux.
Sur les vieux vélos, il n'y a pas forcément de porte bidons ni de vis prévues pour. Pas de pb, achetez en un tout simple à 2E chez Décathlon et fixez le au cadre avec du gros scotch.
5) Dernière solution : la location (surtout pour ceux venant en TGV). Comme toute bonne station balnéaire qui se respecte, il y a des loueurs de vélo (ne vous attendez pas à la trouver la monture de Contador mais on peut y trouver des VTC "roulant"). J'ai appelé "Rent La Baule" 02 40 42 00 43. C'est possible, ils seront fermés le Dimanche mais vous pourrez les rendre au café d'a coté. A vous de jouer.
Comment faire : vous prenez les pages jaunes et les contactez (ils ne sont pas tous forécment ouverts si tard)
6) Solution ultime : profiter du bordel ambiant au moment de la récupération des dossards pour repérer un gars de votre taille, attendre qu'il aille chercher son précieux sésame et lui piquer son joujou.
Toute plaisanterie mise à part, il est pas idiot de prévoir un antivol pour des petites opérations comme la récupération des dossards,etc... L'an dernier un connard m'a demandé de garder son vélo et est revenu plus d'1/4 heure après la bouche en coeur. Par contre pas la peine de le mettre dans le parc qui est surveillé ;-)
Globalement un vélo de route sera toujours plus efficace mais parfois il vaut mieux un bon VTC moderne sur lequel vous vous sentez bien qu'un vieux tromblon rapé qui frotte de partout et risque de vous lacher à mi-course.
Et dans tous les cas, vérifiez les freins, la tenue de l'ensemble et la pression des pneux (la pression max est indiquée sur le coté des pneux. Elle va de 8,5 Bar pour les vélos de route à 5 pour les VTT)
- bidon
- pompe à vélo
- lunettes (de vélo ou de soleil)
- antivol
- vélo (sans blague ?) + chaussures vélo pour les pros
Publié par erwan_triathlon à 20:55:15 dans News Capgemini Triathlon | Commentaires (0) | Permaliens
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