La découverte du triathlon, voire un peu plus

3 semaines après mon inscription au TOCC (Triathlon Olympique Club de Cesson), et après 0 entraînements.. je prends en charge la refonte du site avec deux autres adhérents : Nicolas et Aymeric.
L'objectif : transformer un site existant de très bonne qualité mais pas facile à faire vivre en un outil interactif et dynamique. Une solution simple et pratique s'est alors imposée : créer un site à partir d'un Blog !
Quelques réunions et travaux plus tard, le voici : http:www.triathlon-cesson.fr le site initial : http://toc.cesson.sevigne.online.fr/_accueil.php ne sera dorénavant plus maintenu.
N'hésitez pas à aller y faire un tour !!

Vous avez décidé de vous lancer dans l'aventre du Triathlon. Félicitations mais avant de poster votre inscription pour Hawaii, je vous suggère de lire ces quelques lignes....
Quel format de triathlon choisir ?
Le « découverte » actuel (de 300/14/3 à 500/20/5) disparaît fin 2006 au profit d'un  format beaucoup plus court (<250/<8/<2) . Ces distances sont très accessibles et vous permettront de découvrir ce splendide sport à peu de frais. Néanmoins si vous voulez un peu gouter à l'âme du triathlon, vous pourrez alors vous tourner vers les « Sprint » (750/20/5) voire les « Courte Distance » (1500/40/10) si vous êtes un sportif accompli.

A mon avis, si vous pouvez courir une heure sans vous arreter, sans finir totalement essouflé et que l'eau ne vous fait pas peur,  pas de problème pour un Spint.

Quand le faire ?
La saison des triathlons dure environ de mai à octobre, pour des raisons purement techniques (température de l'eau et de l'air). Pour un premier, privilégiez une date et un lieu qui vous permettront de nager en shorty (combinaison courte) voire en maillot de bain. Il y a des épreuves de toutes tailles, allant du triathlon local (50 à 100 participants)  aux méga-épreuves comme La Baule (1000 triathlètes au découverte). Les deux sont sympathiques mais pour un premier, laissez vous tenter par une grande épreuve. Vous aurez plus de chance d'avoir des athlètes de votre niveau et ferez donc une course plus motivante. De plus, la taille de l'événement vaut le détour. Pensez par contre à vous inscrire pas mal en avance, ils sont très courus.
(programmation des épreuves sur http://www.fftri.com/ )

Equipement
Pour la natation, l'idéal est de pouvoir le faire en maillot. C'est plus simple et plus facile. Si l'eau est trop froide, une solution intermédiaire est le shorty de planche (vous en trouverez à 30 Euros chez Décathlon et elle vous resservira surement). Il existe des combinaisons dont la coupe est spécifique Triathlon. Toutes les autres vous gêneront, les combinaisons de plongée étant naturellement proscrites ;-).

Le vélo reste souvent un problème épineux. Alors que les VTT pullulent dans les garages, que choisir pour la partie cycle. ? Si vous optez pour un découverte, n'importe quel vélo n'ayant plus de petites roues fera l'affaire. Pour un sprint et encore plus pour un CD, essayez de récupérer un vélo de route même ancien, vous ne le regretterez pas.

Course : No comment, il suffit d'avoir des chaussures de Jogging.

La préparation
Rien de particulier sinon nager un petit peu et faire du jogging (les fameux « 1h »). Pour la natation, essayez de déterminer votre rythme de croisière pour éviter de partir trop vite. A priori, votre but sera de finir et non pas de faire un temps. Ce sera pour le prochain....

Voilà, vous êtes fin prêts ! Bonne préparation et à bientôt dans les parcs

Pour 2007, la fftri a décidé de faire passer le format des "Découverte" de 500/20/5 à 250/8/2 (eh oui, vous lisez bien !).
Objectifs :
1) Amener de nouveaux pratiquants et surtout des femmes (en voila une idée qu'elle est bonne )
2) Eviter la confusion des styles entre découverte (500/20/5) et sprint (750/20/5)
L'argument de la FFTRI : le découverte actuel est inaccessible pour bcp de sportifs désirant découvrir le Triathlon, en particulier pour la natation.

Cela parait louable et intéressant. Le débat est d'ailleurs bien présent sur onlinetri.com.
http://www.onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.php?t=14162
http://www.onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.php?t=15618

Mais selon moi, c'est une fausse bonne idée. OK pour adapter le découverte mais par pitiè ne le transformons pas en une course pour enfants !. pour ce qui concerne la natation, je rappelle que le brevet de natation en piscine est de 500m...
Une bonne chose serait de couper la poire en deux (wahhh quel médiateur je fais) en proposant un 400/14/3 comme celui de Cesson 2006. Format qui est bien démarqué du sprint tout en restant une sorte de "défi" pour ceux qui se lancent dans cette aventure !
Si on fait l'analogie avec la course à pied on peut faire le paralèlle suivant :

• Marathon = longue Distance (LD) : pour les sportifs chevronnés
• Semi-marathon = Courte distance (CD) : pour les sportifs entraînés ou désirant se lancer un défi accessibl
• Course type "10 km" = Découverte (en version 400/14/3) : pour tout le monde !
  

Les courses de type "10 km" sont très populaires, on y trouve des coureurs très aguerris qui vont le courir en 30'', des joggeurs du dimanche qui vont le faire en 50''/1h et des joggeurs débutants qui le feront en 1h15.
Je ne pense pas que ces courses auraient autant de succès si elles étaient de 5km.
Moralité : messieurs de la FFTRI, revoyez votre copie et passez le découverte à 400/14/3 (ancien découverte court)

Mise à jour du 17/12/2006 
Je découvre a chaque fois que la forêt de Rennes a de multiples possibilités pour se balader voire s'entrainer.
Ci joint une ébauche du travail que je prépare : un plan complet de la forêt avec la description des revêtements, les distances et des boucles possibles.
La suite bientôt !
Pour l'instant, seuls les chemins déja parcourus sont en couleur : Bleu (OK), Bleu + Orange (OK mais avec attention), Orange (Bof mais possible), Rouge (VTT ou grand danger de crevaison).

cliquez sur l'image pour l'avoir en grande taille !
Nb: mettez en commentaires ce que vous aimeriez y trouver !

Je viens de tester pour la première fois mes sur-chaussures achetés in extremis au début du printemps et non encore essayées pour cause de douceur du climat...

1er constat : j'ai bien fait de prendre des modeles plutot haut de gamme avec des zip dans tous les sens car elles sont super faciles à mettre (les enfiler autour du mollet avant de mettre la chaussure).
2eme constat : c'est vraiment efficace, je n'ai pas du tout ressenti ce désagréable écoulement d'air froid entre les doigts de pied.
Le vendeur m'avait conseillé cette gamme de produits (Wind Stopper), je les conseille à mon tour (j'ai les gants, les sur-chaussures et le bonnet fin sous le casque).

• Roues Mavic Ksyrium SL | 16-07-2008
• Semaine S29 | 15-07-2008
• Semaine S28 | 15-07-2008
• Triathlon Sprint de Val St Père | 07-07-2008
• Semaine S27 | 02-07-2008
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• Sortie Véol Caen-Ouistréam | 18-06-2008
• Semaine S25 | 16-06-2008
• Triathlon de Port Brillet | 10-06-2008
• Semaine S24 | 10-06-2008
• Semaine S23 | 02-06-2008
• Semaine S22 | 26-05-2008
• Semaine S21 | 20-05-2008
• Tri Cesson 2008 - Relais et Sprint | 15-05-2008
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